• Απρίλιος 29, 2024

Όπως όλα τα μέρη του σώματος ώμους Μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσφορία. εκτός από τα φάρμακα υπάρχουν επίσης πολύ καλά ασκήσεις για την ανακούφιση του πόνου στον ώμο .

Μπορείτε επίσης να δείτε. 5 αποτελεσματικές συμβουλές για την εξάλειψη του πόνου στον ώμο

Τα περισσότερα από αυτά πόνοι στους ώμους και στην πλάτη εκδηλώνονται με υπερβολική άσκηση ή άγχος.

Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, οι μύες υποφέρουν από άγχος.

Τα φάρμακα μπορούν συχνά να επηρεάσουν την εντερική χλωρίδα. γι 'αυτό συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων για την ανακούφιση του πόνου στους ώμους.

Με αυτές τις ασκήσεις οι ώμοι σας θα πουν αντίο στον πόνο ...

Τεντώστε τους ώμους

Το τέντωμα Είναι βασικό για τους μυς να ξεκουραστούν.

Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την τάνυση του βραχίονα και την τοποθέτησή του πίσω από την πλάτη και πιάνοντας τον αγκώνα με το αντίθετο χέρι.

Αυτή η θέση πρέπει να διατηρηθεί για 30 δευτερόλεπτα για καλύτερα αποτελέσματα και τουλάχιστον για 3 επαναλήψεις.

Βίντεο Ιατρικής: Ανδρέας Δημητρόπουλος (Απρίλιος 2024).