Η δύναμη ενός χαμόγελου ...

• Απρίλιος 26, 2024

Ακολουθήστε μερικές συμβουλές για να είστε αισιόδοξοι δεν θα πέσει κακό. Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Βόρειας Καρολίνας Αναφέρει λεπτομερώς ότι οι άνθρωποι που έχουν ένα χαρούμενο χαρακτήρα και έχουν τη δυνατότητα να κάνουν νέους φίλους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να ελέγξουν τα συναισθήματά τους.

Ακόμα και οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν πιο υγιείς καρδιές, έχουν μικρότερο κίνδυνο να έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο και μπορούν να διαχειριστούν με επιτυχία το άγχος.

Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύονται στο ΤΈχω την Huffington Post, τον David Mezzapelle, συγγραφέα του "Contagious Optimism, Εξασφαλίζει ότι υπάρχουν κάποιες συμβουλές για να είστε αισιόδοξοι και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας αλλάζοντας ορισμένες συνήθειες. Ακολουθήστε τους!

1. Ευχαριστώ. Δώστε ευχαριστίες για όλα τα καλά πράγματα που έχετε στη ζωή. Αυτό θα σας γεμίσει με ικανοποίηση. Ακόμη, εκτιμά επίσης τα εμπόδια ή αποτυχίες που αντιμετωπίζετε, καθώς αυτά σας βοηθούν να είστε καλύτεροι.

2. Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Μιλώντας για τις περιπέτειές σας, οι επιτυχίες και οι αποτυχίες σας θα σας γεμίσουν με αισιοδοξία. Με το παράδειγμά σας, άλλοι που αντιμετωπίζουν παρόμοια κατάσταση θα καταλάβουν ότι όλα μπορούν να ξεπεραστούν με ελπίδα και προσπάθεια, δηλαδή μοιραζόμαστε τα εργαλεία μας για να δημιουργούμε, να εξελίσσουμε και να επιμείνουμε.

3. Συγχωρήστε. Αναλογιστείτε την κατάσταση και αφήστε την στο παρελθόν. Αυτό το βήμα είναι πολύ δύσκολο, αλλά όταν το επιτύχετε θα νιώσετε πολύ καλά για τον εαυτό σας.

4. Ακούστε Όταν δίνετε προσοχή σε άλλους θα απολαύσετε τις γνώσεις τους. Επιπλέον, επιδεικνύετε εμπιστοσύνη και σεβασμό προς τους άλλους.

5. Γυρίστε το φθόνο και τη ζήλεια στην ενέργεια. Εξετάστε την επιτυχία των άλλων ως καταλύτη για την επίτευξη των στόχων και των στόχων σας.

6. Χαμογελάστε περισσότερο. Η δύναμη ενός χαμόγελου είναι να αλλάξει οποιαδήποτε αρνητική ενέργεια σε μια θετική. Η ευτυχία κάνει τα προβλήματα να φαίνονται μικρότερα από ό, τι είναι πραγματικά.

7. Οδηγείτε μια υγιή ζωή. Άσκηση, τρώνε ισορροπημένη και απολαύστε τη βιταμίνη D που ακτινοβολεί από τον ήλιο για να σας γεμίσει με θετική ενέργεια.

8. Σκεφτείτε τα πάντα θετικά. Βρείτε το καλό σε κάθε ενέργεια ή σκέψη που έχετε και συγκεντρωθείτε ώστε όλα να βγαίνουν καλύτερα από ότι είναι ήδη.

9. Μην κατηγορείτε τους άλλους. Αναλάβετε την ευθύνη και απολαύστε όλες τις συνέπειες των ενεργειών σας. Όταν γνωρίζετε το 100% είναι ευκολότερο να γνωρίζετε τη φόρμουλα για να είστε ευτυχισμένοι.

10. Ξεχάστε ότι το παρελθόν θα είναι συνέπεια του μέλλοντος. Αν έχετε αντιμετωπίσει δυσάρεστες καταστάσεις στο παρελθόν, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα θα είναι τα ίδια. Μάθετε από τη στιγμή και μετακινήστε τη σκέψη μακριά "τι αρχίζει άσχημα, άσχημα τελειώνει".

Με αυτές τις συμβουλές για να είστε αισιόδοξοι, θα παρατηρήσετε τη ζωή από μια άλλη γωνία, έτσι θα είστε πιο ευτυχισμένοι και θα ακτινοβολείτε μια θετική ενέργεια για να βοηθήσετε άλλους. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τους συνομηλίκους σας!
 

Βίντεο Ιατρικής: Validation (greek subtitles) Η Δυναμη του Χαμογελου.flv (Απρίλιος 2024).