Η δυστυχία δημιουργείται από τη σύγκρουση και τη μη συμμόρφωση

• Ενδέχεται 4, 2024

Επειδή υπάρχει στενή σχέση ανάμεσα στις συναισθηματικές καταστάσεις και τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα έχουν αντίκτυπο στις ενέργειές μας.

Με αυτή την έννοια, αν και δεν υπάρχει ακριβής τρόπος μέτρησης δυστυχία , ναι μπορεί να σχετίζεται άμεσα με παράγοντες όπως άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν αλλαγές στις συμπεριφορές και τις ενέργειες των ανθρώπων σήμερα.

Δεδομένης της αύξησης των ανθρώπων που, για παράδειγμα, υποφέρουν κατάθλιψη , ορισμένα στατιστικά στοιχεία των ινστιτούτων υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών έχουν προειδοποιήσει σχετικά με ορισμένους παράγοντες πρόκλησης δυστυχία , που εκδηλώθηκε σε εφαρμοσμένες έρευνες.

Με στόχο την αναγνώρισή τους και την εξάλειψή τους, συνιστούν την αντιμετώπιση των ακόλουθων πτυχών για τη βελτίωση του κοινωνικό κλίμα :

1. Περάστε πάρα πολύ χρόνο μπροστά από την τηλεόραση . Σύμφωνα με μια ανάλυση από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, οι άνθρωποι που θεωρούν τον εαυτό τους περισσότερο ευτυχισμένος , αφιερώνουν 30% λιγότερο χρόνο σε αυτή τη δραστηριότητα. Το ιδανικό είναι να μειώσετε και να διαθέσετε αυτή τη φορά σε άλλα παιχνίδια που περιλαμβάνουν φίλους και κοινωνικά οργανωμένες δραστηριότητες.

2. Συγκρουόμενες σχέσεις . Οι άνθρωποι δυστυχισμένος μπορεί να έχουν περισσότερες δυσκολίες στην επίλυση άμεσων προβλημάτων ή προβλημάτων του μελλοντικού έργου τους, που έχουν αντίκτυπο στις κοινωνικές και οικογενειακές σχέσεις. Έτσι θα πρέπει να επεκτείνετε τον κύκλο των φίλων σας και να συναντήσετε νέους ανθρώπους, μπορεί να είναι και μέσω του κοινωνικά δίκτυα .

3. Μη ελεγχόμενο στρες . Το περιβάλλον διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αναζήτηση ευτυχία . Το αίσθημα ασφάλειας και άνεσης δημιουργεί χαρά και ικανοποίηση. Αντιθέτως, προωθείται ένα υπερβολικά αγχωτικό περιβάλλον άγχος και ανασφάλεια. Είναι σκόπιμο να βρεθούν δραστηριότητες ή πειθαρχίες που να επιτρέπουν την Χαλάρωση , όπως το άσκηση .

4. Έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης . Εκτός από άγχος Στην εργασία, η μη ύπαρξη αρκετού ύπνου ήταν ένας σημαντικός παράγοντας δυσαρέσκειας μεταξύ των ερωτηθέντων. Ο εγκέφαλος των ανθρώπων με αϋπνία είναι πιο ευαίσθητες στις επιπτώσεις της κορτιζόλη , μια ορμόνη άγχος . Μια καλή ανάπαυση ποιότητας επιτρέπει στους ανθρώπους να ξεκινήσουν τη μέρα τους με καλύτερη κατάσταση ενθάρρυνση και να είναι πιο παραγωγικοί στις δραστηριότητές τους.

5. Μη συμμόρφωση . Στον τρέχοντα τρόπο ζωής, οι άνθρωποι που αισθάνονται δυστυχισμένοι καθορίζουν συνεχώς την κατάστασή τους ευτυχία συγκεντρώνοντας τα υπάρχοντά τους, τα οποία ποτέ δεν φαίνονται αρκετά. Ο εφήμερος πλούτος δεν παρέχει ευχαρίστηση και μπορεί να γίνει παθολογία. Επομένως, πρέπει να μάθετε να αποδεχτείτε και να ζήσετε με αυτό που έχετε, χωρίς να παραμερίζετε την εγγενή ανάγκη να υπερέχετε.

Για τα παραπάνω, θυμηθείτε ότι το ευτυχία Πρέπει να ασκείστε καθημερινά, για τον οποίο ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε είναι να προσπαθήσετε να ενσωματώσετε πιο σταθερά τους συναισθηματικά υγιείς κοινωνικούς κύκλους και να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να παραμείνετε σε καλή φυσική και συναισθηματική μορφή.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας