• Ενδέχεται 2, 2024

Ένας από τους πιο χρησιμοποιούμενους δείκτες για την αξιολόγηση της διατροφικής κατάστασης ενός ατόμου είναι μέσω του σωματικού βάρους ? Ωστόσο, αυτός ο τύπος βάρους από μόνη της δεν επιτρέπει πλήρη αξιολόγηση, αλλά μπορεί να αποδειχθεί σε συνδυασμό με άλλες παραμέτρους.

Για τη σωστή ανάλυση του, το βάρος αξιολογείται σύμφωνα με άλλες μετρήσεις, όπως το ύψος, η ηλικία, το φύλο και το επιδερμίδα . Κατά την εξέταση του σωματικού βάρους , μπορείτε να εξετάσετε διαφορετικούς τύπους βάρους, όπως πραγματικό, συνήθη, θεωρητικό ή ιδανικό και υγιές.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Σας αρέσει η εικόνα του σώματός σας;

Τύποι βάρους

Σε συνέντευξή του GetQoralHealth , Fernanda Zimmermann, διατροφολόγος στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Διατροφής του Kellogg , εξηγεί ότι το πραγματικό βάρος ή το σωματική μάζα είναι το άθροισμα των οργανικών συνιστωσών ενός ατόμου (μάζα λίπους + μάζα χωρίς λιπαρά) και αντιπροσωπεύεται σε χιλιόγραμμα ή λίρες.

Το συνηθισμένο βάρος είναι αυτό που έχει ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα και το οποίο μπορεί να ποικίλει σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Για όσους πάσχουν από μια ασθένεια, εξηγεί, θεωρείται το συνηθισμένο βάρος πριν από την ασθένεια. Η σύγκριση και των δύο τύπους βάρους καθορίζει την επίδραση της νόσου.

Το θεωρητικό βάρος ή ιδανικό βάρος είναι μια μέτρηση σώματος όπου το τρέχον βάρος του προσώπου συγκρίνεται με αναφορά σε πίνακες τιμών, ανάλογα με το ύψος ή το ύψος τους δείκτη μάζας σώματος (IMC) Ο πιο αποδεκτός ορισμός αυτού του τύπου βάρους είναι εκείνος που παρέχεται από τον ΔΜΣ, σύμφωνα με τον τύπο: ΔΜΣ = βάρος (kg) / ύψος τετράγωνο (m).

Ο κύριος περιορισμός του θεωρητικό βάρος είναι η σωστή επιλογή των πινάκων αναφοράς βάρους για το ύψος, επειδή δεν υπάρχουν ειδικές για τον πληθυσμό του Μεξικού, λέει ο διατροφολόγος INSK, έτσι ώστε να χρησιμοποιούνται διεθνώς, όπως αυτές που παράγονται από Εθνικό Κέντρο Έρευνας Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NCHS).

Το σωματικού βάρους Υγιής αναφέρεται στο εύρος σωματικού βάρους που σχετίζεται με τις καλές στατιστικές υγείας. Αντιπροσωπεύει τον ελάχιστο κίνδυνο να πάσχει από σχετιζόμενες ασθένειες, για παράδειγμα διαβήτη και υπέρταση.

Για να προσδιορίσετε το εύρος του σωματικού βάρους , ένας ειδικός πρέπει να εκτιμήσει το υγιές βάρος εξετάζοντας αρκετές παραμέτρους: το ποσοστό και τη θέση του σωματικού λίπους, το μυϊκή μάζα, τη χροιά και το βάρος με το οποίο το άτομο αισθάνεται καλά με τον εαυτό του.

Σε έναν ενήλικα, οι αλλοιώσεις του βάρους μπορούν να προέλθουν ή να είναι συνέπεια διαφόρων παθολογιών, εκεί της οποίας είναι η σημασία της ύπαρξης υγιές βάρος , οπότε αν δεν ξέρετε τι βάρος θα πρέπει να έχετε ή να το διατηρήσετε, το ιδανικό είναι να πάτε με έναν επαγγελματία για να αποσαφηνίσετε τις αμφιβολίες σας και να σχεδιάσετε ένα εξειδικευμένο και εξατομικευμένο σχέδιο τροφίμων.