• Απρίλιος 26, 2024

Για όσους από εμάς συμμετείχαμε σε μια δίαιτα, γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να τροποποιήσουμε κάποιες αλλαγές στις συνήθειες. συγκεκριμένα, "σταματήστε να τρώμε" αυτό που μας αρέσει.

Ωστόσο, τι θα σκεφτόμασταν αν κάποιος μας είπε ότι μπορούμε να επιτύχουμε αυτή την απώλεια βάρους κάνοντας κάποιες μικρές αλλαγές στο δείπνο μας; Ναι, καμία στέρηση, πείνα ή κακή διάθεση ...

Τι μπορώ να δειπνήσω για να χάσω βάρος;

Σύμφωνα με Stephanie Clarke και Willow Jarosh, διατροφολόγοι του Jarosh RD της C & J Nutrition , το τέλειο δείπνο πρέπει να περιέχει: 450 έως 500 θερμίδες, 35 γραμμάρια πρωτεΐνης, 50 γραμμάρια υδατανθράκων, 8 γραμμάρια ίνας, 7 γραμμάρια ζάχαρης και 15 γραμμάρια λίπους.

Βίντεο Ιατρικής: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Απρίλιος 2024).