Η εργασία πάνω από 8 ώρες επηρεάζει την υγεία

• Απρίλιος 27, 2024

Οι ευρωπαϊκές χώρες με μικρότερες εργάσιμες ημέρες (Ολλανδία, Γερμανία και Βέλγιο) παρουσίασαν υψηλότερη παραγωγικότητα ανά ώρα εργασίας από τις υπόλοιπες χώρες, σύμφωνα με τη μελέτη Δείκτης Euro IESE-ADECCO (EIL) το 2007, όπου διαπιστώνεται επίσης ότι υπάρχει αρνητική σχέση μεταξύ μιας παρατεταμένης εργάσιμης ημέρας και της παραγωγικότητα .

Μια εργάσιμη ημέρα 8 ωρών ή περισσότερο περιορίζει τον χρόνο που ένα άτομο μπορεί να αφιερώσει σε δραστηριότητες απαραίτητες για σωματική, πνευματική και συναισθηματική υγεία, με διαφορετικές συνθήκες που επηρεάζουν την ποιότητα με την οποία εκτελεί.
 

Εργασία περισσότερες από 8 ώρες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης τρεις φορές. Σύμφωνα με έρευνα του Marianna Virtanen, Πανεπιστημιακό Κολλέγιο Λονδίνου . «Οι επιπλέον ώρες θα προκαλούσαν μεγαλύτερη έκθεση στο άγχος και ταυτόχρονα θα μας κρατούσαν μακριά από την οικογένεια και τους φίλους μας, κάτι που θα προκαλούσε μια αίσθηση μοναξιάς και κατάθλιψης».

Ένα εργάσιμη ημέρα αυτού του τύπου μας κρατάει εκτεθειμένο στο στρες, καθιστική ζωή και πρόχειρο φαγητό, και μας αφήνουν λιγότερο χρόνο για να ασκήσουμε και να ξεκουραστούμε, καθώς επίσης και να επηρεάσουμε μας εγκεφάλου :

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ του προμετωπιαίου φλοιού (περιοχή πίσω από το μέτωπο) και της αμυγδαλής. Όσο περισσότερο άγχος έχουμε, τόσο περισσότερη ντοπαμίνη και νορεπινεφρίνη (δύο σημαντικοί νευροδιαβιβαστές) θα απελευθερωθούν στον προμετωπιαίο φλοιό, έτσι ώστε να γίνετε πιο αποδιοργανωμένοι, επιθετικοί και παρορμητικοί, ανάλογα με την τοποθεσία eexcellence.es

Θεωρώντας ότι οι κύριες λειτουργίες του προμετωπιαίου φλοιού είναι η απομνημόνευση, η λήψη αποφάσεων, ο προγραμματισμός, η ιεράρχηση και η συμπεριφορά κατάλληλα, η εργασία άνω των 8 ωρών σας κάνει πιο αναποτελεσματικούς και πιο δύσκολους στη θεραπεία.

Επιπλέον, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστήμιο Laval , στον Καναδά, με μακρές ημέρες εργασίας , αναγκάζει τον εργαζόμενο, ανεξάρτητα από την προσπάθειά του, να αισθάνεται συγκλονισμένος από την εργασία, προκαλώντας μεγάλη απογοήτευση και απογοήτευση. Πρόκειται για την κλήση Έκρηξη ή επαγγελματικό σύνδρομο εξουθένωσης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα runrun.es

Έχετε ένα εργάσιμη ημέρα για περισσότερες από 8 ώρες ή για εργασία σε αγχωτικό περιβάλλον, σχετίζεται επίσης με χαμηλότερη ποιότητα ύπνου. «Η έλλειψη ύπνου θα προκαλέσει γνωστικές και εγκεφαλικές βλάβες, εκτός από την αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, υπέρτασης και διαβήτη», σύμφωνα με Η Δρ Hannah Knudsen του Πανεπιστημίου της Γεωργίας .

Υπό αυτή την έννοια, ο κίνδυνος καρδιακή προσβολή 67%, σύμφωνα με διάφορες μελέτες των επιστημόνων του Πανεπιστήμιο του Λονδίνου .

Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει το καρδιαγγειακή υγεία είναι το καθιστική ζωή , για να περάσετε περισσότερες από 8 ώρες συνεδρίαση, επειδή μειώνει δραστικά την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται, αυξάνοντας τον κίνδυνο την παχυσαρκία, την αντίσταση στην ινσουλίνη και την υψηλή χοληστερόλη , εξηγεί το Ο Δρ. James Levine, από την κλινική Mayo.

Για όλα τα παραπάνω, η μείωση του εργάσιμη ημέρα 6 ώρες ευνοούν την ένταση της εργασίας και μειώνουν χώρους ελεύθερου χρόνου εργασίας που μπορούν να δημιουργήσουν αρνητική επιβάρυνση για το περιβάλλον, σύμφωνα με το pijamasurf.com. Επιπλέον, ωφελεί μια καλύτερη ποιότητα ζωής για τον εργαζόμενο, που τον αυξάνει παραγωγικότητα .

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube