• Ενδέχεται 5, 2024

Το δέρμα, η λεπτή μορφή και η μακροζωία χαρακτηρίζουν τους Ιάπωνες. Αν θέλετε να μοιάσετε θα έπρεπε να φάτε Ιαπωνικά τρόφιμα.

Σίγουρα όταν νομίζετε ότι αυτό το είδος φαγητού έρχεται στο μυαλό σας ένα νόστιμο σούσι , αλλά υπάρχουν και άλλα νόστιμα φαγητά που θα σας βοηθήσουν να σας δούμε, να αισθανθείτε καλά χωρίς να κερδίζετε βάρος.

Η διατροφή των Ιαπωνών είναι πλούσια σε φρέσκα προϊόντα, αργούς απορρόφησης υδατάνθρακες (ρύζι και ζυμαρικά), ψάρια , λαχανικά και σχεδόν καθόλου λίπος, αποκαλύπτει μελέτη της Ιαπωνικής Ένωσης Πρόσληψης Τροφίμων.

Πηγαίνετε να καταναλώσετε στην καθημερινή σας διατροφή αυτού του είδους ιαπωνικά τρόφιμα και αρχίστε να απολαμβάνετε τα οφέλη της.

1. Miso

Είναι ένα παρασκεύασμα που βασίζεται σε ζύμωση σόγιας, περιέχει βιταμίνες και ανόργανα άλατα ασβέστιο, σίδηρο και κάλιο. Βελτιώνει την πέψη και αποτρέπει τις λοιμώξεις Στομάχι

2. Φύκια (Konbu)

Πολλά ιαπωνικά πιάτα, όπως το σούσι και οι σούπες, περιλαμβάνονται ως κύριο συστατικό και αυτά μπορούν να θεωρηθούν ως ένα πράσινο φυλλώδες λαχανικό. Είναι πλούσιοι σε calcio Προστατεύουν την επένδυση των πνευμόνων, ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματος και βελτιώνουν τη λειτουργία των νεφρών.

3. Edamame

Είναι ένα έλαιο χωρίς χοληστερόλη καιγλουτένη . Καταπολέμηση της κατάθλιψης, της οστεοπόρωσης και του διαβήτη.

4. Πούτυ Καμποχά

Επίσης γνωστό ως "χειμερινό πουρέ", έχει γεύση γλυκό και νόστιμο. Είναι ένα τέλειο υποκατάστατο για τις πατάτες και είναι πλούσιο σε ινών , βιταμίνη C, κάλιο και σίδηρο.

5. Tofu

Πρόκειται για μια τροφή που παρασκευάζεται από το γάλα σόγια Είναι χαμηλή σε θερμίδες και χωρίς γλουτένη.

6. Φασόλια (Adzuki)

Μόλις ένα φλιτζάνι περιέχει το 25% αυτού που χρειάζεται το σώμα σας σε σίδηρο, 30% μαγνήσιο, 23% κάλιο και 70% της καθημερινής σύστασης για το φολικό οξύ.

7. Ρύζι

Είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ένα μέταλλο που διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και προωθεί σεξουαλική επιθυμία .

Απολαύστε αυτά ιαπωνικά τρόφιμα την ίδια στιγμή που φροντίζετε την υγεία σας και αισθάνεστε υπέροχα.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα με τη μακά

Η πρώτη εμμηνόρροια καθορίζει τις ασθένειές σας

5 συναισθηματικά ίχνη που σηματοδοτούν τη ζωή σας

Οι άνδρες αποφεύγουν να χρησιμοποιούν προφυλακτικό με ελκυστικές γυναίκες

Βίντεο Ιατρικής: MISO - Take Me (Official Video) (Ενδέχεται 2024).