10 αποτελεσματικές ασκήσεις έναντι στρες

• Ενδέχεται 15, 2024

Παίρνετε άγχος εύκολα και οι μύες σας βλάπτουν κάθε στιγμή; Χαλαρώστε με ασκήσεις κατά του στρες και απολαύστε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα αναζωογονεί το σώμα σας, βελτιώνει την σιλουέτα σας και διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών.

Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που αυξάνουν την ευτυχία σας και διεγείρουν τη διανοητική και σωματική χαλάρωση. Για το λόγο αυτό, οι ασκήσεις κατά του άγχους καθαρίζουν το μυαλό σας και δημιουργούν μια αίσθηση χαλάρωσης ή ευεξίας, όπως συμβαίνει με τη γιόγκα:

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο πνευμόνων πνευμόνων και αίματος , από τις Ηνωμένες Πολιτείες, η σωματική δραστηριότητα σας κρατά σε υγιές βάρος και μειώνει τον κίνδυνο να πάσχετε από κατάθλιψη, καρκίνο, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Προχωρήστε και επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματα των ασκήσεων που σας παρουσιάζουμε στη συλλογή φωτογραφιών, ώστε να επιτύχετε μεγαλύτερη δημιουργικότητα, ευελιξία και να ξεχάσετε το άγχος. Και εσείς, πόσες φορές ασκείστε την εβδομάδα;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Ενδέχεται 2024).