Ενάντια στην εκπαίδευση άγχους και κατάθλιψης

• Ενδέχεται 6, 2024

Η κατάρτιση όχι μόνο βοηθά τους ηλικιωμένους να βελτιώσουν τη μνήμη και τη νοημοσύνη τους, αλλά και παιδιά και ενήλικες. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι εκπαίδευση του εγκεφάλου Θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων άγχους και να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο άνετα και χαλαρό.

Το άγχος και το στρες είναι μερικά από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στον επιταχυνόμενο τρόπο ζωής που ζούμε, που θα μπορούσε να επιδεινώσει τις χρόνιες παθήσεις. Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο το άγχος και η κατάθλιψη σχετίζονται με περιπτώσεις θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες;

Σύμφωνα με την Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια, περίπου 15 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από κατάθλιψη. Ενώ περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί κάθε χρόνο υποφέρουν από διαταραχή άγχους.

Η εκπαίδευση του εγκεφάλου είναι μια γνωστική θεραπεία που σας επιτρέπει να ανταποκρίνεστε στα ερεθίσματα με θετικό και υγιεινό τρόπο, χωρίς να δημιουργείτε άγχος. Γενικά, οι τεχνικές χαλάρωσης χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των επιθέσεων του άγχος και του κατάθλιψη .

Πώς λειτουργεί η εκπαίδευση για την επίτευξη αυτών των αποτελεσμάτων

Εκείνοι που υποφέρουν από άγχος , κατάθλιψη και άλλα προβλήματα συμπεριφοράς έχουν μια ανισορροπία στον εγκέφαλο. Η εκπαίδευση στοχεύει στη χρήση νευροανατροφοδότηση ως στρατηγική για να μάθουν ή να αλλάξουν τα πρότυπα των εγκεφαλικών κυμάτων.

Νευροανατροφοδότηση, επίσης καλείται νευροθεραπεία , αρχίζει με τον ασθενή στην αρχική του εγκεφαλική δραστηριότητα. Αυτό βοηθά στον εντοπισμό των δραστηριοτήτων που είναι θετικές και αρνητικές για τον ασθενή και ποιες από αυτές θα χρησιμοποιηθούν για τις επόμενες συνεδρίες.

Τα κύματα μετρώνται ή καταγράφονται μέσω του ηλεκτροεγκεφαλογράφημα ή EEG. Οι αισθητήρες προσκολλώνται στο κρανίο για να παρακολουθούν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Τέλος, τα σήματα φιλτράρονται και τα αποτελέσματα μπορούν να προβληθούν σε οθόνη ή να ακουστούν μέσω ακουστικών ή ηχείων.

Σε περιόδους νευρορυθμοποίησης, το κράτος καθορίζεται όταν το μυαλό είναι πιο ήρεμο και το άτομο εκπαιδεύεται για να αναδημιουργήσει αυτή την κατάσταση και, τέλος, να μειώσει το άγχος ή την κατάθλιψη. Η συστηματική πρακτική συμβάλλει στην ενίσχυση αυτών των καταπραϋντικών μοτίβων.

Οι συνεδρίες κατάρτισης εγκεφάλου ή νευροθεραπείας εξαρτώνται από την πολυπλοκότητα των συμπτωμάτων, καθώς και από την ευαισθησία του ασθενούς. Κάθε σύνοδος διαρκεί συνήθως από 30 λεπτά έως μία ώρα και μισή. Ολόκληρη η σύνοδος δεν είναι μόνο για νευροανατροφοδότηση, αλλά πολλές φορές επικεντρώνεται σε ασκήσεις και πρακτικές για το πώς να απαλλάξει τον εγκέφαλο από τις αρνητικές του δραστηριότητες.

Το Neuro-feedback δεν χρησιμοποιείται μόνο από εκείνους που έχουν άγχος και κατάθλιψη, όσοι έχουν υποστεί συναισθηματικό τραύμα, αυτισμό ή προβλήματα μάθησης, θα μπορούσαν επίσης να ωφεληθούν. Αυτό θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει σημαντικά τις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις.

Σε αντίθεση με τα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη, η νευροανατροφοδότηση είναι απίθανο να παράγει παρενέργειες. Συχνά, το άγχος και η κατάθλιψη επανεμφανίζονται μόλις διακοπεί η φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, οι συνεδρίες νευροανατροφοδότησης και προπόνησης δεν αντικαθιστούν την πρόσληψη φαρμάκων. Οι ειδικοί συστήνουν τη διαβούλευση με τον ειδικό πριν από τη διακοπή κάθε είδους φαρμακευτικής αγωγής.

Βίντεο Ιατρικής: Aaron Beck, για τη Γνωσιακή θεραπεία (Ενδέχεται 2024).