Κίνδυνος από τη λήψη επιπλέον βιταμινών

• Ενδέχεται 4, 2024

Το βιταμίνες αποτελούν ουσιαστικό συστατικό για πολλές λειτουργίες και διαδικασίες του σώματος και συμβάλλουν στην υγεία μας. Γι 'αυτό τα παίρνουμε ως χάπια , χυμούς και ενεργειακών ράβδων . Έχουμε ακόμη και καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης σώματος εμπλουτισμένα με βιταμίνες .

Δυστυχώς, οι άνθρωποι που παίρνουν βιταμίνες σε υψηλές δόσεις μπορεί να έχουν κάποιες απρόβλεπτες συνέπειες. Πάρα πολλά μπορεί να είναι τοξικά για το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι υπηρεσίες υγείας δημιούργησαν το Συνιστώμενη ημερήσια δόση (DDR)

Το DDR είναι το μέσο ποσό που χρειάζεται ένα άτομο για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες του σε βιταμίνες. Ακόμη και με DDR, οι ανάγκες για βιταμίνες ποικίλλουν επίσης ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και άλλες καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη ή ορισμένες ασθένειες.

Συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμινών

Βιταμίνη C: Η υπερδοσολογία προκαλεί στομαχικές διαταραχές ή διάρροια, ναυτία και νεφρικό κολικό.

Βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη: Εάν έχετε υπερβολική δόση αυτής της βιταμίνης, αυξάνετε τον κίνδυνο ανάπτυξης υπότασης (χαμηλή αρτηριακή πίεση), πονοκεφάλους, αδυναμίας του σώματος, καρδιακών αρρυθμιών και επιληπτικών κρίσεων.

Βιταμίνη Β2: Η υπερδοσολογία παράγει μια κίτρινο-πορτοκαλί βαφή στα ούρα.

Βιταμίνη Β3 ή νιασίνη: Προκαλεί πονοκεφάλους, διάρροια, έμετο, ερυθρότητα και φαγούρα. Εάν η τοξικότητα είναι χρόνια, μπορεί να προκαλέσει ίκτερο και μη φυσιολογικές ηπατικές λειτουργίες.

Λίγο περισσότερα ...

Βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη: Η υπερδοσολογία αυτής της βιταμίνης προκαλεί πόνο, αδέσποτα, παράλυση και μούδιασμα.

Βιταμίνη Α: Τα πόδια σας και οι παλάμες των χεριών σας θα μετατραπούν σε ανοιχτό κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα. Η υπερδοσολογία μπορεί επίσης να προκαλέσει θολή όραση, απώλεια μαλλιών, πονοκεφάλους και ηπατική βλάβη.

Βιταμίνη D: Η υπερβολική δόση της βιταμίνης του ήλιου μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση ασβεστίου, η οποία παρεμβαίνει στη μυϊκή λειτουργία.

Όπως μπορείτε να δείτε, η χρήση βιταμινών είναι ωφέλιμη μόνο σε κάποιο βαθμό. Θυμηθείτε να διατηρείτε πάντα τη συνιστώμενη δόση για να αποφύγετε υπερβολική δόση και, συνεπώς, παράπλευρες βλάβες στην υγεία σας.

Βίντεο Ιατρικής: Σαλάτα της ΚΑΡΔΙΑΣ - Ευργετική Συνταγή (Ενδέχεται 2024).