Πάντα ξυπνάς σε καλή διάθεση;

• Ενδέχεται 6, 2024

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν σε καλή διάθεση, αλλά το χαμόγελο διαγράφεται από τα χείλη μας καθώς προχωράει η ημέρα, ανεξάρτητα από το πολιτισμικό πλαίσιο, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστήμιο Cornell , Ηνωμένες Πολιτείες.

Στη μελέτη τους, με βάση την παρακολούθηση της στάσης και της διάθεσης των 2,4 εκατομμυρίων χρηστών Twitter σε 84 χώρες, το βρήκαν αυτό πιο θετικές στάσεις των ανθρώπων καταχωρούνται πρώτο πράγμα το πρωί και τα μεσάνυχτα.

Η συνδυασμένη χρήση του Twitter, μαζί με λογισμικό που παρακολουθεί τη γλώσσα, επέτρεψε στους ειδικούς να παρατηρήσουν πώς αλλάζουν αυτά τα κυκλικά συναισθήματα (ενθουσιασμός, εγρήγορση, φόβος ή θυμός) καθώς αλλάζουν τα χρονοδιαγράμματα και φτάνουν στο συμπέρασμα αυτό.

Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Τορόντο με βάση 700 ενήλικες και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Συγκίνηση, καθορίζει ότι εκείνοι οι άνθρωποι που ξυπνούν φυσικά όταν ο ήλιος ανατέλλει και νιώθει ενθουσιασμένος ακόμα και πριν καφέ κάθε πρωί, έχουν καλή διάθεση, είναι πιο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με τη ζωή τους.

Ένας από τους βασικούς παράγοντες για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση και διάθεση είναι να κοιμάστε καλά: όσοι τείνουν να ξαπλώνουν και να ξυπνούν νωρίς κοιμούνται καλύτερα, να αισθάνονται πιο επιφυλακτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας και να έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι καταφέρνουν να συγχρονίσουν το βιολογικό και κοινωνικό ρολόι τους με έναν καλύτερο τρόπο.

Για να βελτιωθεί το καλό χιούμορ το πρωί, υπάρχουν πολλές χρήσιμες στρατηγικές, όπως οι συστάσεις που παρέχουν Luis Alejandro Nagy, θεραπευτής και μέλος της Ψυχαναλυτικής Εταιρείας του Μεξικού , σύμφωνα με το sumedico.com:

1. Πριν κοιμηθείτε, ακούστε μουσική χαλάρωσης, κλασικής ή μουσικής. Αυτό επιτρέπει να έχει ένα ύπνο βαθύτερες και επισκευές, να φτάσουν σε μια καλή διάθεση.
2. Έχετε ένα ξυπνητήρι με απαλή και αρμονική μελωδία, που επιτρέπει μια καλύτερη προσαρμογή για να ξυπνήσει. Αυτή η διαδικασία διαρκεί κατά μέσο όρο 5 λεπτά.
3. Ξεκινήστε την ημέρα σας με θετικές σκέψεις . Κρατήστε την ελπίδα και την εμπιστοσύνη ότι είστε σε θέση να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε.

Εκτός από αυτές τις συστάσεις, αρκετές πρόσφατες μελέτες το προτείνουν φύλο το πρωί Κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, έτσι μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να έχουν καλό χιούμορ την υπόλοιπη μέρα.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube