• Ενδέχεται 7, 2024

Οι ειδικοί εξηγούν ότι υπάρχουν ορισμένοι τύποι προσωπικότητας που εμποδίζουν ή εμποδίζουν την απώλεια βάρους. Ο προσδιορισμός ορισμένων από αυτά τα χαρακτηριστικά, η αλλαγή τους, καθώς και η τροποποίηση ορισμένων συνηθειών θα μπορούσε να βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου.

Αυτός είναι ένας από τους σκοπούς του Πρόκληση λιγότερων μεγεθών σε 15 ημέρες . Ακολουθώντας το θα παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας, καθώς η πρόκληση είναι να αρχίσετε να αποκτάτε νέες διατροφικές συνήθειες και να αλλάζετε τον τρόπο ζωής. "

Από την άλλη πλευρά, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Doshisha από την Ιαπωνία επισημάνετε ότι όταν οι άνθρωποι ξεκινούν ένα πρόγραμμα για να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν το δικό τους αυτοεκτίμηση σε όλο το δίαιτα χάσουν βάρος πιο γρήγορα, σε αντίθεση με όσους δεν αλλάζουν τη στάση τους.

Η προσωπικότητά σας επηρεάζει το βάρος σας;

Angelina Sutin, ειδικός προσωπικότητας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας , εξηγεί ότι η προσωπικότητα επηρεάζει την απώλεια o κέρδος του βάρος . Εκείνοι που έχουν μεγαλύτερη επίγνωση διατηρούν καλύτερο έλεγχο της επιθυμίας τους.

Αυτές είναι μερικές ιδιοσυγκρασίες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν χάσετε βάρος όταν αποφασίζετε να κρατήσετε ένα προγράμματος του απώλεια του βάρος .

1. Απαιτήσεις Art Markman , καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας , προειδοποιεί ότι οι σκληροί και απαιτητικοί άνθρωποι με τον εαυτό τους πρέπει να υπερκατανάλουν μετά από κάποιο λάθος, επειδή συνήθως αντιδρούν αρνητικά. Προσθέτει ότι μια πιο ευγενική και συμπονετική στάση συνεχίζει να προχωράει με την εμπιστοσύνη να μην κάνει το ίδιο λάθος.

2. Συμπληρωματικό Πάντα αναζήτηση παρακαλώ σε άλλους αυξάνει τα επίπεδα άγχος και τελειώνει με συναισθηματικά κουρασμένος στους ανθρώπους. Αυτό το καθιστά περισσότερο πολύπλοκο αντισταθείτε σε μια λαχτάρα ή πειρασμός να ευχαριστήσω τους άλλους. Παράγει επίσης ανεπαρκή επιλογή τροφίμων και την τάση να προτιμούν αυτές τις πιο θερμιδικές και λιπαρές λεπτομέρειες Χέιντι Χάνα , διατροφικό λεωφορείο και συγγραφέας του Η λύση Sharp: Μια προσέγγιση βάσει εγκεφάλου για βέλτιστη απόδοση. Το ιδανικό είναι να ακούτε και να προσαρμόζετε στις προτιμήσεις σας χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι.

3. Ασταθής. Αλλαγή πολύ εύκολα γνώμη , ιδέα ή σχέδια, καθιστά ευκολότερη την διακοπή ενός γεύματος ή ενός προγράμματος άσκησης, λέει Art Markman . Η πρόταση είναι να είναι περισσότερο γνωρίζει του υποσχέσεις να τα εκπληρώσουν, καθώς και να παρακολουθούν τα επιτεύγματα, είναι μια μορφή κινήτρων.

4. Εκπληκτικό. Το τη διατροφολόγο Patricia Ramírez σημειώνει ότι δημιουργεί μια ανησυχητική προσωπικότητα άγχος . Αυτή η αλλαγή διάθεσης αυξάνει την παραγωγή του κορτιζόλη , ορμόνη που προδιαθέτει το σχηματισμό λίπους στο σώμα, που συσσωρεύεται κυρίως στην κεντρική περιοχή του σώματος.

5. Παχυσαρκία. Art Markman Υποστηρίζει ότι, γενικά, οι παρορμητικοί άνθρωποι παρασύρονται από πειρασμούς ή αποφάσεις που μπορούν εύκολα να αλλάξουν. Το ιδανικό είναι να προσπαθήσουμε να αναγνωρίσουμε τις αποφάσεις που λαμβάνουμε χωρίς προηγούμενη σκέψη. Επιπλέον, για να μην δώσουμε σε παρορμήσεις μια επιλογή είναι να αποσπάσουμε το μυαλό με ψυχαγωγικές δραστηριότητες ή άσκηση .

Ο Hitomi Saito, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Doshisha, Προσθέτει ότι είναι σημαντικό να κατακτήσουμε την ιδιοσυγκρασία και να εργαστούμε για τεχνικές αυτοέλεγχου για τη μείωση του ψυχολογικού στρες. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσε να είναι ευκολότερο κατεβείτε του βάρος ".

Θυμηθείτε ότι ο στόχος της απώλειας βάρους είναι ένα ολοκληρωμένο έργο, το οποίο εκτός από τις πτυχές της προσωπικότητας, έχει να κάνει με τα τρόφιμα, τη σωματική δραστηριότητα, καθώς και τις υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να βελτιώσετε με Πρόκληση λιγότερων μεγεθών σε 15 ημέρες. Είστε έτοιμοι να επιτύχετε αυτές τις αλλαγές!

Βίντεο Ιατρικής: Πώς να μην δίνεις σημασία στην κριτική | i Mikri Ollandeza (Ενδέχεται 2024).