• Ενδέχεται 1, 2024

Είναι αποδεδειγμένο ότι η παραμονή ενεργού βοηθά στην παράταση της ζωής και να είναι πιο υγιεινή, αν και η υπέρβαση μπορεί να είναι επικίνδυνη, δεδομένου ότι το άσκηση σε υπερβολή κάνει μεγαλώνουν πρόωρα

Εκτελέστε άσκηση με κάποιο τρόπο υπερβολική μειώνει τα θετικά αποτελέσματα. Η σωματική υπερκινητικότητα προκαλεί το σώμα να παράγει α υπερφόρτωση του ελεύθερες ρίζες , υπεύθυνος για το οξείδωση του κυττάρων , που οδηγεί σε γήρανση πρόωρο ", εξηγεί Ο Ullianov Peralta , κλινικός ερευνητής από την Ανώτατη Σχολή Ιατρικής του Εθνικού Πολυτεχνικού Ινστιτούτου .

Οι υπερβάσεις που περάσουν το λογαριασμό

Ενώ κάνεις άσκηση , το σώμα σας παίρνει μέχρι και 15 φορές περισσότερο οξυγόνο από το κανονικό. Αυτό προκαλεί οξειδωτικό στρες , η οποία προκαλεί την απελευθέρωση του σώματος ελεύθερες ρίζες που παράγονται ως μέρος του μεταβολισμό του φαγητού, αναπνοή και εκπαίδευση . Παράγονται επίσης από περιβαλλοντικούς παράγοντες, μεταξύ άλλων.

Από την άλλη πλευρά, Πανεπιστήμιο της Βαλένθια Τμήμα Φυσιολογίας επιβεβαιώστε ότι κάνετε πάρα πολλά άσκηση αυξάνει το οξείδωση του γλουταθειόνη στο αίμα, που οδηγεί σε κυτταρική βλάβη που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Το γλουταθειόνη Είναι α αντιοξειδωτικό τι παράγει το σώμα Το φροντίζει απορρίψτε τις ουσίες τοξικό και για την αποκατάσταση της ζημίας των κυττάρων που προκαλείται από κόπωση , άγχος ή τη ρύπανση του περιβάλλοντος.

Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την κόπωση μυών και αυξάνει την απόδοση, αν και το γλουταθειόνη μειώνεται μετά άσκηση υπερβολική για αρκετές ημέρες.

Με το οξείδωση του γλουταθειόνη Στο αίμα, διάφορες περιοχές του οργανισμού εκφυλίζονται, συμπεριλαμβανομένων δέρμα , η οποία προκαλεί την εμφάνιση ρυτίδες , κηλίδες και χαλαρότητα .

Για να αποφύγετε γήρανση , Ο Ullianov Peralta προτείνετε να κάνετε άσκηση 30 έως 45 λεπτά την ημέρα και τέσσερις φορές την εβδομάδα. Αποφύγετε δραστηριότητες υψηλής έντασης που προκαλούν μεγάλη σωματική εξάντληση. Καταναλώστε τροφή πλούσιο σε Βιταμίνη Ε, C και βήτα-καροτένιο

Εάν είστε ένας από εκείνους που ξεπερνούν την εκπαίδευση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε ένα ιατρός εξειδικευμένο που θα σας πει τις καλύτερες επιλογές για την αποφυγή του άσκηση επηρεάζουν την εμφάνισή σας.

Βίντεο Ιατρικής: Pervitin in WW2 - The miracle pill of Wehrmacht HD (gr subs) (Ενδέχεται 2024).