• Απρίλιος 28, 2024

Έχετε αναρωτηθεί πόση ενέργεια, χρόνο και προσπάθεια επενδύετε, όλη τη διάρκεια της ημέρας, στο να σκεφτείτε το πρόβλημα, το άτομο, την εργασία ή τη σχέση που δεν μπορείτε να λύσετε, να συνθέσετε ή να ολοκληρώσετε. Η μάθηση για να σταματήσετε να ανησυχείτε είναι απαραίτητη για να επιτύχετε κάτι ζωτικό για κάθε άνθρωπο: να ζήσετε.

Σύμφωνα με τον ειδικό Wayne Dyer , συγγραφέας του βιβλίου "Οι εσφαλμένες ζώνες σας ", Μπορείτε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας ανησυχούν, αλλά στο τέλος θα καταλήξετε στο συμπέρασμα: τίποτα δεν θα αλλάξει.

Πέρα από αυτό, οι ανησυχίες μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική σας ευεξία. Ως εκ τούτου, GetQoralHealth Σας δίνει τρεις λόγους για τους οποίους πρέπει να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα:

1. Αυξήστε τις πιθανότητες να πεθάνετε σε νεαρή ηλικία. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Tom Russ, ερευνητής του Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου στη Σκωτία, Υποδεικνύει ότι η υπερβολική ανησυχία αυξάνει τα επίπεδα στρες, τα οποία σχετίζονται με τα εγκεφαλικά επεισόδια και την ανάπτυξη ασθενειών όπως η υπέρταση.

2. Βλάπτουν τα δόντια σας. Η ανησυχία μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών. Ο Δρ. William IL McGonigle, σε μια αναφορά στην American Dental Association, αποκάλυψε ότι τα δυσάρεστα συναισθήματα, όπως αυτά που προκαλούνται από την ανησυχία, τον φόβο, τον θυμό ... μπορούν να ανατρέψουν την ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα και να προκαλέσουν αποσύνθεση των δοντιών .

3. Αλλάξτε την εμφάνισή σας. Οι ρυτίδες έρχονται με τα χρόνια, αλλά και με νεύρα. Η κορτιζόλη προκαλεί φλεγμονή των οργάνων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Οι πόροι φράσσονται πιο εύκολα, και το φλεγόμενο κολλαγόνο φέρνει μαζί του την εμφάνιση των ρυτίδων.

Τα νεύρα μπορούν επίσης να αποχρωματίζουν τα μαλλιά, προκαλώντας τις πολύ φοβισμένες γκρίζες τρίχες. Σύμφωνα με τους βιολόγους, οφείλεται σε γονοτοξικό στρες, το οποίο προκαλεί άμεση βλάβη στο DNA των κυττάρων που παράγουν μελανίνη, μια χρωστική που δίνει χρώμα στα μαλλιά.

Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε;

Ωστόσο, όλα δεν χάνονται, με πληροφορίες από Cintia Días, δάσκαλος και κίνητρο σύμβουλος, σας προσφέρουμε μερικές συμβουλές για να αφήσετε την ανησυχία:

1. Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας: 50% αποδοχή και 50% φροντίστε για το τι σας ανήκει και εξαρτάται από εσάς.

2. Γίνετε προληπτικοί, γνωρίζοντας τις ικανότητες και τους περιορισμούς σας, κάποιον που γνωρίζει ότι μπορείτε να είστε μεγαλύτεροι αν προσθέσετε σε άλλους στην εξίσωση ζωής σας.

3. Κάποιος που αγαπά ... Όταν η καρδιά αγαπά, το μυαλό ενεργεί ανάλογα.

4. Σήμερα είναι μια ωραία μέρα για να αρχίσετε να εργάζεστε

Η συναισθηματική σας υγεία εξαρτάται μόνο από εσάς, φροντίστε!