Αυξήστε τον φυσικό σας συντονισμό με το κιβώτιο κλωτσιών

• Ενδέχεται 5, 2024

Εάν αυτό που θέλετε στο να έχετε μεγαλύτερο φυσικό συντονισμό και ευελιξία σώμα, η καλύτερη επιλογή είναι οι κλάσεις του κουτί κλωτσιά , επειδή αυτή η πειθαρχία χειρίζεται διαφορετικά επίπεδα καρδιακού ρυθμού, για να μεταβολίσει καλύτερα το λιπαρά και να αυξήσει την οξυγόνωση του σώματος.

Σε συνέντευξή του Karin Hernández προπονητής του kick box στην Αθλητική Πόλη , λέει: "Όταν ασκείστε, απελευθερώνετε ενδορφινών και είναι σημαντικό να υπάρχει η σύνδεση μεταξύ του νου και του σώματος, επειδή το σώμα ελέγχεται από το μυαλό και αν το μυαλό και το σώμα αμφισβητούνται, δεν θα επιτύχετε τα οφέλη οποιασδήποτε αθλητικής πρακτικής ».

Σύμφωνα με τον Χερνάντεζ, κατά την εκτέλεση κουτί κλωτσιά , έχετε καλύτερη ευελιξία και παρέχετε στο σώμα σας χαλάρωση, παρόλο που το τόνισε αυτό άσκηση Δεν συνιστάται για άτομα που έχουν κάποιους τύπους τραυματισμών στο πίσω μέρος ή στο γόνατο.

Οι τάξεις του κουτί κλωτσιά Είναι πιο πλήρεις, δεδομένου ότι εκτελούν αερόβια εργασία υψηλής έντασης, μαζί με ασκήσεις που τονίζουν τους μυς. Επιπλέον, ενισχύεται η σωματική και πνευματική ευελιξία, καθώς και η μυϊκή αντοχή:

"Με αυτή την κατηγορία, διορθώνετε επίσης τη στάση του σώματος και συνιστάτε μια μέθοδο αυτοάμυνας που παρέχει ασφάλεια, μειώνει τη στάση του σώματος άγχος και βελτιώνει τα αντανακλαστικά του ατόμου ".

Kick boxing εμφανίστηκε στην Ιαπωνία στη δεκαετία του '60. Είναι μια συγχώνευση των πολεμικών τεχνών και της πυγμαχίας. Εφαρμόζεται από άνδρες και γυναίκες. Το ιδανικό είναι να το κάνετε 3 φορές την εβδομάδα. Κάθε κλάση διαρκεί 60 λεπτά και το σημαντικό είναι να διατηρηθεί ο συντονισμός και να γνωρίζετε κάθε κίνηση σας.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Elite: Dangerous Return to the Conflux Settlements (Ενδέχεται 2024).