• Ενδέχεται 5, 2024

Εάν η ρουτίνα άσκησής σας δεν έχει πλέον τα ίδια αποτελέσματα με την αρχή, είναι καιρός να την αλλάξετε για ένα αποτέλεσμα που εγγυάται αποτελεσματικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, Power Punch Σας βοηθά να χάσετε βάρος χάρη στην ταχεία καύση του λίπους.

Σύμφωνα με την πύλη eHow.com , αυτή η νέα μέθοδος που χρησιμοποιείται στην πειθαρχία του κουτιού, για να αυξήσει τη δύναμη του χτυπήματος και να κρατήσει σε σχήμα το σώμα των μπόξερ.

Επίσης, με το Power Punch όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά να βελτιώσετε την ταχύτητα, την ισορροπία, τη δύναμη και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, με ένα σωστό συνδυασμό αερόβιων και ασκήσεων αντίστασης.

Μάθετε να το κάνετε από το σπίτι σας!

Χάστε βάρος με Power Punch από την άνεση του καθιστικού ή της κρεβατοκάμαράς σας, απλά πρέπει να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα για να δουλέψετε κάθε μυ του σώματος, καθώς και να χρησιμοποιήσετε κάποια στοιχεία όπως η μπάλα του φαρμάκου. Στο παρακάτω βίντεο, σας δίνουμε ένα παράδειγμα:

Η ρουτίνα καίει λίπος!

Αυτή η ρουτίνα μπορεί να γίνει δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μετά από λίγες ασκήσεις προθέρμανσης, αφού είναι σημαντικό να αφήσετε τους μύες να ξεκουραστούν ώστε να αναρρώσουν από τη σωματική τους εργασία και να αποφύγουν τα δάκρυα ή τους τραυματισμούς. Έτοιμο; ενεργοποιήστε!

1. Φτυάρι: Σταθείτε ίσια, σηκώστε και λυγίστε το δεξιό πόδι σας ενώ γυρίζετε τον κορμό και τον ισχίο. Κάνετε 15 επαναλήψεις.
2. Μανικετόκουμπα: Σταθείτε ευθεία με τα χέρια σας στα πλάγια σας κρατώντας μερικά μανικετόκουμπα. Ευέλικτα στους ώμους σας και τεντώστε ένα από αυτά προς τα εμπρός. Επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης και εναλλαγή. Κάνετε μεταξύ 10 και 15 επαναλήψεων.
3. Πρέσες: Σύμφωνα με την Πύλη Bodybuilding.com , αυτή η άσκηση θα βελτιώσει τη δύναμη των ώμων σας. Καθίστε με την πλάτη σας ευθεία σε έναν πάγκο. Πάρτε τους μανικετόκουμπα και καρφώστε τους βραχίονες προς τους ώμους σας. Ανασηκώστε αργά από το κεφάλι σας και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάνετε τρία σετ από 10 επαναλήψεις. Ξεκουραστείτε για ένα λεπτό μεταξύ καθενός.

Θυμηθείτε ότι πρέπει να συνδυάσετε μια ισορροπημένη διατροφή για να σας δώσει την ενέργεια που απαιτείται για την τροφοδοσία του Power Punch. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ενυδατώσετε το σώμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Και εσείς, είστε έτοιμοι να χάσετε βάρος με Power Punch; Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για να χάσετε βάρος, κάντε κλικ εδώ.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth
 

Βίντεο Ιατρικής: Μάθετε τι δεν πρέπει να κάνετε όταν αγοράσετε το πρώτο σας διαμέρισμα (Ενδέχεται 2024).