• Ενδέχεται 5, 2024

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic , το κλειδί για να χάσετε βάρος είναι να καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, πράγμα που μπορεί να επιτευχθεί αν πάρετε μια αποτελεσματική εκπαίδευση απώλειας βάρους και συνδυάστε την με μια ισορροπημένη διατροφή.

Αν έχετε αμφιβολίες για το πώς να το κάνετε, στο παρακάτω βίντεο, GetQoralHealth Σας δίνει 5 κλειδιά για μια αποτελεσματική άσκηση απώλειας βάρους, καθώς και να διατηρήσετε το σώμα σας απαλλαγμένο από σωματικό λίπος.

Χάστε βάρος και βελτιώστε τη διάθεσή σας!

Σύμφωνα με το γιατρό Donald Hensrud, ειδικός στην προληπτική ιατρική στην κλινική Mayo , με την άσκηση και τον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων θα διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και ένα σώμα επιβίωσης.

Ακόμα, μια μελέτη του Duke University επισημαίνει ότι οι αερόβιες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε το λίπος, οπότε ετοιμάστε τα αθλητικά παπούτσια σας και ενεργοποιήστε τα.

Επιπλέον, μια αποτελεσματική εκπαίδευση θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το άγχος του σώματός σας, λόγω της αύξησης της παραγωγής ενδορφινών. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και πιο ευτυχισμένοι. Μειώνει ακόμη και το άγχος της κατανάλωσης ανθυγιεινών τροφίμων.

Βρείτε τα κίνητρά σας και φροντίστε την υγεία σας!

Είναι πολύ σημαντικό, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα εκπαίδευσης, να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, για να σας καθοδηγήσει στον τύπο της άσκησης που πρέπει να εκτελέσετε, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση.

Ένα άλλο σημείο που δεν πρέπει να ξεχάσετε είναι ότι κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσει ή πάθος για να αποφύγετε την πλήξη ή την αδιαφορία. Και εσείς, έχετε δει αποτελέσματα με την εκπαίδευσή σας; Είναι αποτελεσματικό να χάσετε βάρος;

Βίντεο Ιατρικής: Δίαιτα ORAC: Η Νέα Αντιοξειδωτική Διατροφή (Ενδέχεται 2024).