Χάστε βάρος χάρη στην αποφυγή των "κενών θερμίδων"

• Απρίλιος 28, 2024

Τα αναψυκτικά είναι «κενές θερμίδες» επειδή δεν έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία και τη διατροφή. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) , το επίπεδο κατανάλωσης ζάχαρης δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% των συνιστώμενων ημερήσιων θερμίδων στην καθημερινή διατροφή μας.

Η σόδα έχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και δεν είναι σε θέση να δημιουργήσει κορεσμό, καθώς η ύπαρξη υγρής τροφής δεν παράγει διαιτητική αντιστάθμιση. Επομένως, στο GetQoralHealth , σας παρουσιάζουμε μερικές απλές συμβουλές για να μειώσετε την κατανάλωση σόδα και να δείξετε μια όμορφη και υγιή φιγούρα:

Κατά μέσο όρο, το 10% της ενέργειας που καταναλώνουν οι Μεξικανοί προέρχεται από ζαχαρούχα ποτά, όπως αναψυκτικά και βιομηχανοποιημένους χυμούς, ενώ στην κατανάλωση των παιδιών το 15 έως 20% της συνολικής ενέργειας.

Η κατανάλωση τακτικής σόδας είναι ένας παράγοντας που προδιαθέτει στον σακχαρώδη διαβήτη, ο οποίος σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία του Εθνικό Σύστημα Πληροφοριών για την Υγεία (SINAIS) , είναι η πρώτη αιτία θανάτου στη χώρα μας. Φροντίστε την υγεία σας!