Η Madonna ανοίγει την λέσχη άσκησής της

• Ενδέχεται 2, 2024

Μαντόνα , η κλήση "Βασίλισσα του ποπ ", Άνοιξε τη Δευτέρα γυμναστήριο Hard Candy γυμναστήριο, που βρίσκεται στο Bosques de las Lomas, δυτικά της πόλης του Μεξικού.

Αυτή είναι η πρώτη από τις 10 γυμναστήρια ότι η επιτυχημένη τραγουδίστρια και ηθοποιός θα ανοίξει σε διάφορα μέρη του κόσμου όπως η Ρωσία, η Βραζιλία, η Αργεντινή και σε έθνη της Ευρώπης και της Ασίας.

Σύμφωνα με την πύλη Who.com, Μαντόνα ήταν απότομη με τον Τύπο, αφού είπε μόνο: "Λατρεύω το Μεξικό."

Ο επικεφαλής της κυβέρνησης της πόλης, συνοδευόμενος από τον Marcelo Ebrard Μαντόνα κατά την εγκαινίαση αυτής της λέσχης άσκησης και στο τέλος της εκδήλωσης της παρέδωσε μια περγαμηνή και ένα μετάλλιο που την χαρακτήριζε με τον τίτλο διακεκριμένο πρόσωπο.

Το ίδρυμα που άνοιξε τον τραγουδιστή στην πόλη του Μεξικού, καταλαμβάνει χώρο 30 χιλιάδων τετραγωνικών μέτρων σε μια αποκλειστική περιοχή της πόλης και σχηματίζεται από μια ένωση με Guy Oseary και New Evolution Ventures (NEV).

Ο χώρος θα προσφέρει μαθήματα όπως το Zumba, οι Λατινικές κινήσεις, το καρδιο κίξιμο και ένα νέο πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για το Hard Candy Fitness. Το κέντρο σωματικής άσκησης θα περιλαμβάνει επίσης ένα στούντιο ποδηλασίας.

Τα μέλη θα επωφεληθούν επίσης από τον εξοπλισμό καρδιαγγειακά με προσωπικές οθόνες, περισσότερες από 60 ομάδες δύναμη και ελεύθερα βάρη s; το καλύτερο στα αξεσουάρ σωματική άσκηση .

Ξεκινήστε με την άσκηση

Εάν θέλετε να αρχίσετε να τροποποιείτε τον τρόπο ζωής σας και να είστε σε φόρμα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και στη σωματική σας δραστηριότητα.

Ωστόσο, αν ο στόχος δεν επιτευχθεί την καθορισμένη ώρα, αυτό είναι εντάξει. Μην ανησυχείτε, αλλά συνεχίστε να προσπαθείτε να το εργαστείτε. Το κλειδί εδώ είναι να αποφύγετε να ανησυχείτε για έναν στόχο για τον οποίο το σώμα σας δεν είναι προετοιμασμένο.

Τρία πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή ενός προγράμματος: ηλικία, επίπεδο φυσική κατάσταση , και τους στόχους της. Αυτά τα τρία θα καθορίσουν την απόσταση που μπορείτε να οδηγήσετε.

Πρέπει να συνειδητοποιήσετε, ωστόσο, ότι ως α δρομέας αρχάριος, μην περιμένετε τρέχει ένα χιλιόμετρο Στην πραγματικότητα, δεν θα κάνει πολλά για να τρέξει στην αρχή. Ειδικά αν είστε άπειροι, η εκτέλεση μιας απόστασης μπορεί να σας κάνει εύκολο στόχο τραυματισμούς .

Πρόγραμμα φυλή o βόλτα , που περιλαμβάνει το περπάτημα και το τρέξιμο για λίγο, είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε. Καθώς προχωράτε, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο εκτέλεσης και να μειώσετε το χρόνο έως βόλτα .