• Ενδέχεται 5, 2024

Οι ώρες δαπανών που κάθονται μπροστά από τον υπολογιστή σας μπορεί να έχουν κάποιο όφελος, αν γνωρίζετε πώς να το εκμεταλλευτείτε. Μια καλή επιλογή είναι ότι καταλαμβάνετε το χρόνο να κάνετε κινήσεις του Pilates τι μπορείτε να κάνετε στο γραφείο;

Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο της Utah Υγειονομική περίθαλψη , μερικά από τα κοινά οφέλη της εκτέλεσης Pilates είναι για την αποκατάσταση και για τη φυσική προετοιμασία, είναι πρόληψης και θεραπείας τραυματισμούς, να βελτιωθεί στάση και την ευθυγράμμιση του σπονδυλική στήλη .

Λεπτά που δαπανώνται καλά

Δεδομένου ότι το Pilates Βοηθά επίσης να μεγιστοποιήσει την αντοχή ολόκληρου του σώματος αυξάνοντας το ευελιξία και τον έλεγχο κινητήρα, σύμφωνα με το ίδρυμα, είναι καλό που το κάνετε και τι καλύτερο από το να επωφεληθείτε από τους ελεύθερους χώρους σας στο γραφείο ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις κινήσεις.

1. Θέση εκκίνησης. Sally Anderson , ιδρυτικό πρόεδρο της Pilates Australasia , υποδεικνύει ότι πρέπει να τοποθετήσετε τα χέρια σας σταυρωμένα πίσω από το κεφάλι , πιέστε τη βάση του κρανίου σας για να επιμηκύνετε και τοποθετήστε το λαιμό σε ένα καλό ευθυγράμμιση .

Βίντεο Ιατρικής: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Ενδέχεται 2024).