• Απρίλιος 27, 2024

Για να χάσετε αυτά τα "επιπλέον κιλά" και να αποδείξετε ένα λεπτό και τονισμένο σώμα, πρέπει απλά να κάνετε λίγη σωματική δραστηριότητα και να το συμπληρώσετε με τη διατροφή σας. Πιστέψτε το ή όχι, αυτό είναι λιγότερο περίπλοκο από ό, τι νομίζετε, εάν χρησιμοποιείτε τρόφιμα για να χάσετε βάρος.

Σύμφωνα με την πύλη Shape.com, με αυτά τα τρόφιμα να χάσουν βάρος μπορείτε να πάρετε μια καθορισμένη σιλουέτα και να ξεχάσετε το λίπος που συσσωρεύεται στο σώμα. Γνωρίστε τα!

1. Νομισματοκοπείο . Αυτό το φυτό μειώνει τη φλεγμονή και τη δυσπεψία. Μπορείτε να το καταπιείτε με έγχυση ή να προσθέσετε μερικά φύλλα στο φυσικό σας νερό για να το δώσετε γεύση.
2. Κόκκινο πιπέρι . Είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και β-καροτένιο, έτσι ώστε να αποτρέπεται ο κίνδυνος μόλυνσης. Επιπλέον, βοηθούν στην τόνωση του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού.
3. Ελληνικό γιαούρτι . Περιέχει προβιοτικά, ασβέστιο και περιέχει λιγότερη ζάχαρη από το κανονικό. Είναι ένα καλό συμπλήρωμα στη διατροφή σας.
4. Λαχανικά . Εκείνοι με πράσινα φύλλα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, που θα σας δώσουν μια αίσθηση πληρότητας.
5. Βρώμη . Αυτό το φαγητό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Επιπλέον, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
6. Σέλινο Είναι ένα τρόφιμο που σας βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών και σας δίνει κορεσμό.
7. Ανανάς . Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βρομελίνη, ένα πεπτικό ένζυμο, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής της κοιλίας και στη μείωση της περίσσειας αερίου.
8. Γκρέιπφρουτ . Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το τροπικό φρούτο ευνοεί την απώλεια βάρους, μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και επιταχύνει τον μεταβολισμό.
9. Αχλάδια Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, μια υγιή ίνα που βοηθά στην βελτίωση της πεπτικής υγείας. Επιπλέον, αποτελούν καλή επιλογή λήψης καλίου και ασβεστίου.
10. Σπαράγγια . Βοηθούν να ομαλοποιήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Είναι ένα ισχυρό διεγερτικό για το ήπαρ και τα νεφρά, έτσι μειώνουν την κατακράτηση υγρών και τη φλεγμονή. Ακόμα, προτιμούν ένα σωστό απόβλητο τοξινών.

Περισσότερα τρόφιμα καύσης λίπους!

Εάν θέλετε να συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα για να χάσετε βάρος στη διατροφή σας, ελέγξτε το παρακάτω βίντεο GetQoralHealth, όπου εμφανίζονται περισσότερες επιλογές:

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Mayo Clinic , το κλειδί για να χάσετε βάρος με έναν βέλτιστο τρόπο είναι να καίνε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε και να σέβεστε τη δέσμευση που αποκτάτε με τον εαυτό σας για να πετύχετε τον στόχο σας. Και εσείς, γνωρίζετε πάντα τους στόχους σας;
 

Βίντεο Ιατρικής: Οι 9 Χειμωνιάτικες Τροφές Για Κάψιμο Λίπους (Χωρίς Θερμίδες) (Απρίλιος 2024).