• Απρίλιος 27, 2024

Σύμφωνα με Carmen Haro, διατροφολόγος στο Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας του Kellogg (INSK) , ο κύριος στόχος μιας δίαιτας για να χάσετε βάρος είναι να μειώσετε το σωματικό λίπος, αλλά για να το επιτύχετε αυτό πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στη ζωή σας.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth , ο διαιτολόγος εξασφαλίζει ότι με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και τη μετρίαση της κατανάλωσης υδατανθράκων ή ενέργειας θα βοηθήσει το σώμα σας να εξαλείψει τις τοξίνες, που θα προωθήσουν την υγιή απώλεια βάρους.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα μυστικά; Στη συνέχεια, ο ειδικός σας προσφέρει τα κλειδιά για να μειώσετε τα μεγέθη με έναν αποτελεσματικό τρόπο ώστε να έχει μια μακροπρόθεσμη διάρκεια:

Περισσότερα πλήκτρα για τη μείωση του σωματικού λίπους

1. Διαφορετική διατροφή. Περιλαμβάνει φαγητό όλων των ομάδων, μπορείτε να ακολουθήσετε το παράδειγμα του "Plate of good eating"
2. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού και λίπους
3. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα
4. Καθορίστε τα ωράρια σίτισης
5. Μετρούν την κατανάλωση αλκοόλ, το οποίο είναι πλούσιο σε θερμίδες ποτό.

Θυμηθείτε ότι η απόγνωση για την εξάλειψη του σωματικού λίπους γρήγορα μπορεί να βλάψει την υγεία σας, οπότε είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν ειδικό που παρέχει ένα σχέδιο τροφίμων σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Μην ξεχνάτε ότι η καθημερινή πρακτική της άσκησης θα ευνοήσει την καύση θερμίδων, χρειάζεστε μόνο την απόδειξη για να δείτε ευνοϊκά αποτελέσματα στα ρούχα σας και μπροστά στον καθρέφτη. Προχωρήστε και μην χάσετε το στόχο σας με μια θετική στάση!