• Απρίλιος 29, 2024

Αυτή η κατάσταση ορίζεται ως ερεθισμός του γαστρεντερικό βλεννογόνο , χαρακτηρίζεται από πόνο στο στόμα του στομάχι , αίσθημα καύσου και δυσφορία στο άνω μέρος του στομάχου.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth με Elisa Gómez , διατροφολόγος και ερευνητής στις επιστήμες της υγείας του Εθνικό Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών και Διατροφής Σαλβαδόρ Ζουμπίρν του Υπουργείου Υγείας (Ssa), έδειξε ότι το γαστρίτιδα Είναι πιο συνηθισμένο σε όσους πάσχουν από διαρκή περιόδους άγχος :

"Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που είναι πιο άγχος, ειδικά με συναισθηματικό στρες, όχι τόσο φυσικό, έχουν περισσότερες διαταραχές στη συνήθεια εκκένωσης και περισσότερα προβλήματα στο γαστρίτιδα ”.

"Πάνω απ 'όλα, επειδή το άγχος σας κάνει να εκκρίνετε περισσότερες ορμόνες και ορισμένους νευροδιαβιβαστές που σας προκαλούν να εκκρίνετε περισσότερη οξύτητα ή περισσότερο οξύ στο στομάχι ”.

Με αυτή την έννοια ο Gómez επισημαίνει ότι ο παράγοντας συναισθηματική Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, επειδή είναι γνωστό ότι το 70% των περιπτώσεων συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, καλλίτερα γνωστού ως κολίτιδα, οφείλεται στην αιτία αυτή:

"Το προφίλ αυτής της κατάστασης είναι ότι είναι πολύ άγχος , preocuponas και που συχνά υποβάλλονται σε αρκετά επεισόδια του άγχος ”.

Πρόληψη γαστρίτιδας

Ο εμπειρογνώμονας στον τομέα της υγείας σας δίνει ορισμένες συστάσεις για την πρόληψη ή τον έλεγχο των περιόδων γαστρίτιδα :

1. Αποφύγετε να τρώτε τροφές με πολλά λίπος .
2. Ελέγχετε και ελέγχετε την πρόσληψη φαρμάκων.
3. Μην καπνίζετε ή πιείτε, επειδή το αλκοόλ σχετίζεται άμεσα με γαστρίτιδα.
4. Καταναλώστε πράσινα και κίτρινα λαχανικά, επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βητακοροτένιο .
5. Καταναλώνετε μεταξύ 25 και 30 γραμμάρια ινών κάθε μέρα
6. Κάντε πέντε γεύματα, καθώς η απουσία φαγητού για μεγάλο χρονικό διάστημα δημιουργεί μεγαλύτερη οξέα σε σας στομάχι και κατά συνέπεια την ανάπτυξη του γαστρίτιδα .
7. Τρώτε λίγο αλάτι .
8. Επιλέξτε ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση, γιαούρτι ή που περιέχουν κάποιο είδος προβιοτικού.

Μια πτυχή που πρέπει να θυμάστε είναι ότι είναι σημαντικό να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα, καθώς βελτιώνει την πέψη σας και σας βοηθά να χαλαρώσετε. Μην ξεχνάτε ότι το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την έκρηξη του γαστρίτιδα . Προσέξτε!