• Απρίλιος 28, 2024

Μέσα στο χρόνο, όλοι, κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο, έχουν καταλάβει περισσότερο τι τρώμε. Ωστόσο, ακόμη και κάτω από την "φυσική" ετικέτα, πρέπει να γνωρίζετε το οφέλη και ζημιές σε τρόφιμα όπως το νερό καρύδας.

Οφέλη και ζημιές από νερό καρύδας που πρέπει να γνωρίζετε

Αρχικά, οι έρευνες για το Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση νερού καρύδας (με ελεγχόμενο τρόπο ένα ποτήρι ή δύο φορές την εβδομάδα) συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας επίσης το οξειδωτικό στρες μακροπρόθεσμα ...

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του νερού καρύδας

Αν και το νερό καρύδας είναι ένα καθαρά φυσικό προϊόν, πριν το καταναλώσετε θα πρέπει να γνωρίζετε:

Μειονεκτήματα

1. Σύμφωνα με την Ελένη Μποντ, διαιτολόγο και εκπρόσωπο για το Βρετανική Διαιτητική Ένωση, Η καρύδα είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες, γι 'αυτό η πρόσληψη πρέπει να είναι περιορισμένη ή σύμφωνα με μια ισορροπημένη διατροφή.

2. Δεν είναι ένα ενυδατικό ποτό. Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε κάλιο, αλλά όχι σε υδατάνθρακες ή νάτριο, το οποίο είναι απαραίτητο αν είναι ένας αθλητής υψηλής απόδοσης και μετά από μια έντονη σύνοδο άσκησης.

Βίντεο Ιατρικής: THINK! - don't drive tired (Απρίλιος 2024).