Χαλαρώστε το σώμα σας με γιόγκα για αρχάριους

• Απρίλιος 30, 2024

Προσπαθήστε να βρείτε βίντεο από γιόγκα για αρχάριους μπορεί να είναι μια αποθαρρυντική πρόκληση. Οι περισσότερες ταινίες άσκησης προορίζονται να ενδιάμεσα, να διδάξουν εκείνους που ήδη γνωρίζουν.

Αυτά μπορούν να προσφέρουν μια σειρά συγκεκριμένων κινήσεων, αλλά η οδηγία είναι σαφώς προσανατολισμένη σε άτομα που ήδη γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν.

Λίγα βίντεο επικεντρώνονται σε αρχάριους. Γενικά, αυτά δεν παρέχουν καμία πρόσθετη πρόκληση ή αύξηση στη δυσκολία της ρουτίνας.

Είναι λοιπόν καλό να ανακαλύψουμε το Ζώνη γιόγκα: Ευελιξία και τόνος , το βίντεο για αρχάριους που προσφέρει μια βαθιά διδασκαλία και τον εύκολο ρυθμό που χρειάζονται οι αρχάριοι.

Ο εκπαιδευτής Άλαν Φίνγκερ , είναι ένας μεσήλικας και ευχάριστος άνθρωπος που φτιάχνει ένα πουκάμισο πόλο και βαμβακερά παντελόνια.

Τα οφέλη

Δάκτυλο Έχει μια όμορφη και ήσυχη φωνή (με μικρή έμφαση), δύο βασικά στοιχεία για μια ζώνη γιόγκα, όπου το κλειδί είναι χαλάρωση.

Έχει επίσης ένα πραγματικό δώρο για τη διδασκαλία. συνδυάζει τις τεχνικές στις λεπτομέρειες της τοποθέτησης, με τέντωμα και ισορροπία.

Όταν περιγράφει πώς οι μύες των ποδιών πρέπει να στραφούν στο μικρό δάκτυλο του ποδιού, θα γνωρίσετε και θα είστε σε θέση να νιώσετε - ακριβώς αυτό που μιλάει.

Τέντωμα και χαλάρωση

Κάθε κίνηση περιέχει πολλές από αυτές τις οδηγίες που μπορεί να είναι λίγο συντριπτική για να προσπαθήσετε να κυριαρχήσετε όλες με τη μία.

Η σύνοδος διαρκεί 50 λεπτά και τελειώνει με τέντωμα και χαλάρωση, με απαλή μουσική από Νέα Εποχή που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ειρηνικά.

Θυμηθείτε ότι το γιόγκα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κάθε μυ στο σώμα σας. Θα αισθάνεστε πιο δραστήριοι και με περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίζετε το άγχος των καθημερινών δραστηριοτήτων. Δοκιμάστε το