Οι τεχνικές χαλάρωσης επηρεάζουν τη γενετική μας δραστηριότητα

• Ενδέχεται 6, 2024

Μπορείτε να πυροβολήσετε ένα σπασμένο φανάρι, ένα επιχείρημα με τον σύντροφό σας ή έναν καφέ που χυθεί στο παντελόνι σας, αλλά το άγχος είναι μέρος της καθημερινής μας ζωής. Μπορούμε να ελέγξουμε πόσο μας επηρεάζει, αλλά είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που πρέπει να αναπτυχθούν φυσικές ασθένειες και διανοητική

Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, το άγχος μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση των προβλημάτων υγείας, όπως π.χ. υψηλή πίεση , καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, ημικρανίες, αϋπνία, κατάθλιψη, μεταξύ άλλων.

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια του στρες, είναι δυνατόν να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις. Οι τεχνικές του απόκριση με χαλάρωση μπορεί να έχει μια τόσο ισχυρή επίδραση στο σώμα ότι το όφελος του είναι βαθύ και λειτουργεί γενετικό επίπεδο .

Η μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα του απόκριση χαλάρωσης σε ορισμένες ομάδες γονίδια, που μπορούν να ενεργοποιήσουν ή όχι αυτά τα γονίδια. Αυτές οι ομάδες εμπλέκονται στον τρόπο με τον οποίο το σώμα ελέγχει ελεύθερες ρίζες, τις διαδικασίες φλεγμονής και τον κυτταρικό θάνατο.

Το τεχνικές χαλάρωσης που συμπεριλάμβαναν οι εθελοντές της μελέτης, διαλογισμό, γιόγκα, ομάδες αναπνοή, και επαναληπτική προσευχή .

Παρόλο που αυτές οι μελέτες δεν έχουν ακόμη επιβεβαιωθεί, δίνουν μεγαλύτερη αξιοπιστία στη θεωρία σύνδεση του σώματος με το μυαλό , και πώς ένας τέτοιος σύνδεσμος θα μπορούσε να έχει σημαντικές επιπτώσεις στον τρόπο αντιμετώπισης ορισμένων ασθενειών.

Παρουσιάζουμε ένα βίντεο με ένα σύντομο διαλογισμό που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τις πρακτικές χαλάρωσης:

Βίντεο Ιατρικής: The Scientist Ο Επιστήμονας (ελλ. υπότιτλοι) (Ενδέχεται 2024).