Ικανοποιήστε την επιθυμία σας χωρίς να πάρετε βάρος

• Απρίλιος 26, 2024

Όταν πλησιάζει το Σαββατοκύριακο, είναι φυσιολογικό να αρέσει το γρήγορο φαγητό όπως τα χάμπουργκερ, αλλά να σκεφτούμε την ποσότητα θερμίδων που περιέχει, μας κάνει να διστάζουμε να το κάνουμε. Έτσι, πώς να ικανοποιήσει μια λαχτάρα χωρίς να πάρει βάρος;

Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύονται στην πύλη Υγεία , υπάρχουν υγιείς μπιφτέκι που μπορούν να ικανοποιήσουν την επιθυμία σας χωρίς τον κίνδυνο να πάρει βάρος, χάρη στον συνδυασμό των συστατικών του. Γνωρίστε τα!

1. Minis. Για την παρασκευή του χρησιμοποιεί ολοκληρωμένα μικροσκοπικά κουλουράκια. Ανακατέψτε το άπαχο κρέας με μια μικρή αγγλική σάλτσα και μαύρη πιπεριά. Χρησιμοποιήστε μια μικρή μερίδα για να κάνετε το χάμπουργκερ και τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα με λίγο ελαιόλαδο. Τοποθετήστε το στο ψωμί και προσθέστε μια φέτα τυρί χαμηλών θερμίδων και τουρσιών.

2. Χορτοφάγος. Περίστε τα μανιτάρια με σκόρδο, κρεμμύδι, φύλλα θυμάρι και φακές. Κάνετε ένα μικρό μείγμα με αυτά τα συστατικά και τα βάζετε σε ένα ολοκληρωμένο κέικ. Προσθέστε μερικές φέτες ντομάτας, κατσικίσιο τυρί και φρέσκα φύλλα βασιλικού.

3. Σολομός Ψητές μπριζόλες σολομού με λίγο χυμό λεμονιού, σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, μαύρο πιπέρι. Τοποθετήστε το σε ολόκληρο κρέας με σπανάκι, φρέσκο ​​τζίντζερ, σουσάμι.

4. Τουρκία. Ανακατέψτε γαλοπούλα με φρέσκο ​​μαϊντανό, μαύρο πιπέρι, αλάτι, σκόνη σκόρδου. Τηγανίζουμε μια μικρή μερίδα σε λίγο ελαιόλαδο. Τοποθετήστε το σε ένα ολοκληρωμένο κέικ με μουστάρδα dijon, φέτα και κομμένο σε φέτες πορφυρό κρεμμύδι.

5. Με γκουακαμόλη. Αυτή η επιλογή θα σας αγαπήσει. Κάντε το μπιφτέκι με κοτόπουλο, φρέσκο ​​κόλιαντρο, αλάτι και πιπέρι. Τοποθετήστε το σε ένα ολοκληρωμένο κουλούρι και προσθέστε τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ντομάτα και λίγο guacamole.

Με αυτές τις επιλογές θα απολαύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ιδιοσυγκρασία σας χωρίς να κερδίσετε βάρος. Θυμηθείτε ότι για να επιτύχετε μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να αντικαταστήσετε μόνο μερικά συστατικά πλούσια σε λίπος και θερμίδες για πιο υγιεινά.
 

Βίντεο Ιατρικής: Carl G.Jung, Ζήτημα Καρδιάς, ντοκιμαντέρ (Απρίλιος 2024).