Γλυπίστε τη σιλουέτα σας με την Αντλία Σώματος

• Ενδέχεται 3, 2024

Το Αντλία σώματος είναι μια αποτελεσματική, γρήγορη και διασκεδαστική εναλλακτική λύση για την εξάλειψη λίπος το σώμα και τον τόνο το σώμα σας, επειδή μόνο σε μία τάξη καίτε 500 θερμίδες . Ο ρυθμός, η χορογραφία και τα κίνητρα των ανθρώπων γύρω σας θα σας κρατήσουν από το να το κάνετε.

Η επιτυχία του Αντλία σώματος οφείλεται στον συνδυασμό του ασκήσεις αερόμπικ με βάρη ανύψωσης. Αυτό επιτυγχάνει μεγαλύτερη καύση θερμίδων και τόνωση όλων των μυών του σώματος, έτσι ώστε να σμιλεύετε το σχήμα σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Το ιδανικό είναι να εξασκηθείτε Αντλία σώματος τρεις ημέρες την εβδομάδα για την ενίσχυση των αρθρώσεων, τη σωματική αντίσταση, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την εξάλειψη του άγχος . Συνιστάται να αφήσετε μερικές ημέρες ανάπαυσης για να δώσετε χρόνο για σας μυς χαλαρώστε και αποφύγετε μια τραυματισμό . Για να σας δώσω μια ιδέα για τις ασκήσεις που λαμβάνουν χώρα σε μια συνεδρία, το Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς σας παρουσιάζει την ακόλουθη ρουτίνα:

Με το Αντλία σώματος θα τονώσετε και θα αναπτύξετε τη μυϊκή σας μάζα με έναν αισθητικό τρόπο, ο οποίος θα βελτιώσει τη σωματική σας διάπλαση και την ευημερία σας, λόγω της δημιουργίας ενδορφινών στο σώμα σας

Πριν και μετά την έναρξη της δραστηριότητας πρέπει να προθερμανθείτε και να τεντώσετε, για να αποφύγετε οποιοδήποτε είδος τραυματισμό . Μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και να πάρετε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς κορεσμένα λίπη. Και εσείς, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη ρουτίνα του Body Pump σας;

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth