• Ενδέχεται 5, 2024

Το νερό είναι ένα βασικό στοιχείο για τη ζωή, αλλά πόσο επηρεάζει τον οργανισμό; Μια καλή ενυδάτωση όχι μόνο θα σας επιτρέψει να φανείτε φρέσκο ​​και, πάνω απ 'όλα, νεανικό, βοηθά επίσης στη διευκόλυνση της πέψης και ευνοεί τη λειτουργία των μυών και τη ροή του αίματος. Ωστόσο, μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω της κατανάλωσης υγρών;
  

Οι πηγές νερού της διατροφής μας είναι θεμελιωδώς τρεις: τα υγρά των ποτών, το νερό που περιέχεται στα απορροφούμενα τρόφιμα και το νερό που παράγεται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών που καταναλώνονται.

Πηγή νεολαίας!

Όχι όλα τα τρόφιμα παρέχουν αρκετό νερό για το σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν καλές επιλογές. Σύμφωνα με στοιχεία από το Jose Mataix Verdú, φυσιολόγος του Πανεπιστήμιο της Γρανάδας , τα τρόφιμα που περιέχουν περισσότερο νερό είναι:

1. Λαχανικά: Περιέχουν περίπου 95%.

2. Φρούτα: Μέχρι και 91%

3. Γιαούρτι: Έχει 86%.

4. Λευκά ψάρια: Αυτό, αν και δεν πιστεύετε ότι συμβάλλει στο 82%.

5. Αυγό: Βασικό στο οικογενειακό πρωινό, προσφέρει 75% ρευστό.

6. Θαλασσινά: Έχουν 79%.

7. Κοτόπουλο: Έχει 67%.

Εκτός από σας βοηθώντας να βελτιώσετε την ενυδάτωση σας, πολλά από αυτά τα τρόφιμα βελτιώνουν τη διάθεσή σας. πολλά από αυτά βελτιστοποιούν τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευεξία. Τι θα σας επιτρέψει να ζήσετε πληρέστερα τη ζωή σας. Τότε τι περιμένετε να τα προσθέσετε στη διατροφή σας!

Βίντεο Ιατρικής: 32η Γιορτή Νεολαίας: Χορευτικό Ι. Ν. Αγίας Παρασκευής, Ζωοδόχου Πηγής Χ᾽᾽κειου και Τιμίου Σταυρού (Ενδέχεται 2024).