• Ενδέχεται 15, 2024

Φαίνεται μεγαλύτερη! Ανεξάρτητα από το φύλο που ανήκετε, άνδρας ή γυναίκα, αυτή η φράση σας κάνει να νιώθετε άβολα. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι το σφάλμα έγκειται στο συνήθειες που έχετε και που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε και να νιώσετε μεγαλύτερης ηλικίας.

Το Διατροφολόγος Ana Cristina Gutiérrez σημειώνει ότι πολλά από τα διατροφικές συνήθειες ότι έχουν καθοριστεί από οικονομικούς, κοινωνικούς, συναισθηματικούς, θρησκευτικούς και μάλιστα ψυχολογικούς παράγοντες. Ωστόσο, η επίδρασή της στο σώμα και την ομορφιά είναι σημαντική.

Σταματήστε το χρόνο ...

Κοιτάζοντας νεότερους ή την ηλικία που έχετε δεν είναι μια αδύνατη αποστολή να επιτύχετε, ειδικά αν αποφύγετε συνήθειες που σας κάνουν να γεράσετε. Εάν δεν ξέρετε τι είναι, εδώ προσφέρουμε 9 από αυτούς.

1. Κάνετε πολλά πράγματα την ημέρα. Κάνοντας ταυτόχρονα πολλές εργασίες ταυτόχρονα άγχος χρόνια, η οποία εκρήγνυται ελεύθερες ρίζες, ασταθή μόρια που βλάπτουν κυττάρων και είναι υπεύθυνοι για τη γήρανση. Ο Raymond Csciari, επικεφαλής του Νοσοκομείου Saint Joseph, στο Orange, California, συνιστά οι άνθρωποι να επικεντρωθούν σε ένα έργο κάθε φορά και να μην κάνουν άλλο μέχρι να ολοκληρωθεί το πρώτο.

2. Τρώτε με άγχος ή στο γραφείο ή το αυτοκίνητο . Οι κύριες ορμόνες του άγχος ωθούν το αίμα μακριά από το στομάχι και στα άκρα, έτσι όταν τρώτε σε μια κατάσταση νευρικό είναι πιο δύσκολο για το σώμα να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Το άγχος Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, γεγονός που θα σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτερο. Αυτό προτείνεται από ένα άρθρο Huffington Post.

3. Παρακολουθήστε τηλεόραση. Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Queensland στην Αυστραλία υποδηλώνει ότι για κάθε ώρα της τηλεόρασης η ζωή σας μειώνεται κατά 21 λεπτά, δηλαδή οι άνθρωποι που βλέπουν μεταξύ έξι ή περισσότερων ωρών τηλεόρασης ζουν 4,8 χρόνια λιγότερο από εκείνους που δεν έχουν αυτό Συνήθεια

4. Κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης. Αυτή η συνήθεια βλάπτει το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος. Αυτό το χαρακτηριστικό ξεκινάει από τα 35 χρόνια και αυξάνεται με τα χρόνια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Dermatology.

5. Κοιμηθείτε με την όψη προς τα κάτω. Σύμφωνα με τον δάσκαλο στο δερματολογία Sarah Taulos , η όλη διανυκτέρευση με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι μπορεί να δημιουργήσει ρυτίδες και να επιταχύνει τη γήρανση, καθώς ο συνδετικός ιστός και ο συνδετικός ιστός κολλαγόνο Αδυνατίζουν.

6. Μνησικακία Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Συμπεριφορικής Ιατρικής Υποδεικνύει ότι οι καταστροφικοί άνθρωποι έχουν αύξηση της δραστηριότητας των νευρικών συστημάτων, γεγονός που προκαλεί μείωση της ποιότητας του ύπνου και αύξηση των σημείων ηλικίας.

7. Κάπνισμα Έχει άμεση αρνητική επίδραση στην εμφάνιση του δέρματος, αλλά όχι μόνο το κάνει αισθητικά χειρότερο, αλλά και ηλικία : Το κάνει πιο εύθραυστο, τραχύ και άκαμπτο. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Πλαστική και Επανορθωτική Χειρουργική το κάπνισμα συνδέεται με επιτάχυνση 5 ετών στη γήρανση.

8. Διατροφή πλούσια σε λίπος. Η κακή διατροφή δεν επιτρέπει στο δέρμα να φαίνεται υγιές, καθώς είναι ένα σημάδι ότι κάτι στο σώμα πάει άσχημα. Εάν δεν παίρνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, το δέρμα μπορεί να αλλάξει χρώμα και να φαίνεται κουρασμένο.

9. Καθιστικό. Η δαπάνη πολλών χρόνων σε μια πολυθρόνα σας κάνει να χάσετε τη νεολαία σας πιο γρήγορα. Κάλεσε μια έρευνα "Μεταβολικές υπογραφές άσκησης στο ανθρώπινο πλάσμα" που δημοσιεύθηκε στο Αρχεία εσωτερικής ιατρικής, υποδηλώνει ότι κάνοντας λιγότερο από 200 λεπτά την εβδομάδα άσκησης αναγκάζει το σώμα να επιδεινωθεί και να αναπτυχθεί πρόωρα διαβήτη , καρκίνος και υπέρταση.

Είναι σημαντικό ότι σιγά-σιγά τις αποσύρετε συνήθειες που σας κάνουν να γεράσετε, ανταλλάξτε τους για ένα ισορροπημένη διατροφή και ιδιαίτερα μια δόση άσκηση. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας!
 

Βίντεο Ιατρικής: ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ-ΥΓΕΙΑ-ΧΑΤΖΗΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ-DrFilimon (Ενδέχεται 2024).