• Απρίλιος 26, 2024

Για να έχετε μια υγιεινή διατροφή, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε ένα χρονοδιάγραμμα για κάθε είδος φαγητού, ειδικά στο δείπνο. Στη συνέχεια, συνέντευξη για GetQoralHealth, το διατροφολόγος Monica Maza, Περιγράφει ποια τρόφιμα δεν πρέπει να φάτε τη νύχτα. Ποτέ!

Φροντίστε τη φιγούρα σας χωρίς θυσίες

1. Ζυμαρικά

Είναι ένας υδατάνθρακας που μετατρέπεται σε λίπος μετά το πέψη . Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν προστίθενται έλαια, κρέμες ή σάλτσες που κάνουν πέψη πριν από τον ύπνο και τον ύπνο. Αυξήστε τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα , τι παράγει αϋπνία .

2. Δημητριακά

Συνιστώνται λανθασμένα κατά τη διάρκεια του δείπνου, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη ότι έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που εμποδίζει τον βαθύ ύπνο. Αν τα καταναλώσετε, επιλέξτε αυτά ινών και χωρίς ζάχαρη, επιλέξτε το αποβουτυρωμένο γάλα και προσθέστε ένα μικρό καρπό.

3. Σκόρδο

Αυτό το συστατικό εκτός από τη δημιουργία κακής αναπνοής, προκαλεί καούρα και παλινδρόμηση, καθώς και πικάντικα ή πικάντικα τρόφιμα.

4. Σοκολάτα

Περιέχει καφεΐνη που βελτιώνει τη διάθεση. Επιπλέον, περιέχει διεγερτικά όπως θεοβρωμίνη που εμποδίζουν τη συμφιλίωση ύπνο .

5. Παγωτό

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε γάλα και ζάχαρη, είναι ένα τρόφιμο που παρέχει ενέργεια και ότι τελικά μετά το γάλα πέψη Αποθηκεύεται στο σώμα ως λίπος.

Για το λόγο αυτό δεν επιτρέπουν έναν ευχάριστο ύπνο και έχουν σημαντική επίδραση στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Οι ειδικοί προτείνουν το δείπνο τουλάχιστον δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο και σε μικρές μερίδες για να έχετε καλό πέψη και γλυκά όνειρα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:

7 τρόφιμα για την αύξηση των γλουτών

7 λάθη που σας κάνουν να λιπαίνετε

Μάσκα ασβέστη, αναζωογονεί το πρόσωπό σας

Βίντεο Ιατρικής: Creepypasta el deseó macabro de jachu {the macabre desire of jachu} (Απρίλιος 2024).