• Απρίλιος 26, 2024

Το εγκεφάλου Είναι ο τόπος όπου προκύπτουν ιδέες, στόχοι συναισθήματα, και όπου συντονίζεται η κίνηση και η αναπνοή μας. Ωστόσο, υπάρχουν συνήθειες ή περιστάσεις που, ανεπαίσθητα, βλάπτουν την υγεία σας.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τους νευροεπιστήμονες του Πανεπιστήμιο Pompeu Fabra , το εγκεφάλου παραμένει ενεργός ακόμα και όταν πιστεύεται ότι βρίσκεται σε ηρεμία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ανταποκρίνεται σε ορισμένα χωροχρονικά πρότυπα ή δίκτυα: που ονομάζονται δίκτυα σε κατάσταση ανάπαυση.

Φροντίστε τη ζωή σας ...

Αν και μας εγκεφάλου έχει τα προσόντα να εκτελεί διάφορες δραστηριότητες, υπάρχουν συνήθειες που μπορεί να το βλάψει Ανακαλύψτε μερικά από αυτά.

1. Καλύψτε το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε. Όταν κάποιος κοιμάται με το κεφάλι που καλύπτεται, η συγκέντρωση του διοξείδιο του άνθρακα (CO2) στο εγκεφάλου . Αυτό προκαλεί επιβλαβείς επιδράσεις στο κύριο όργανο του ανθρώπου.

2. Μην τρώτε πρωινό. Οι άνθρωποι που δεν τρώνε πρωινό δεν έχουν το βέλτιστο επίπεδο ζάχαρης και πρωτεΐνης. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα, ειδικά στις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας, καθώς εμποδίζουν τον εκφυλισμό του εγκεφάλου. Αυτό το επισημαίνει Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ).

3. Να κοιμηθείτε λίγο. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε ο Jτο νευροεπιστήμη, ο ύπνος αυξάνει την αναπαραγωγή των κυττάρων που εμπλέκονται στο σχηματισμό μυελίνης, το μονωτικό υλικό στις προεξοχές των νευρικών κυττάρων στο εγκεφάλου και το νωτιαίο μυελό.

4. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευροβιολογία της Γήρανσης , δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να αλλάξει τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου, διατηρώντας τον υγιή.

5. Κατανάλωση υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα . Η περίσσεια ζάχαρης διακόπτει την απορρόφηση του πρωτεϊνών . Εάν το σώμα δεν καταναλώνει σωστά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά , η ανάπτυξη του εγκεφάλου παρεμποδίζεται από την κακή διατροφή, όπως υποδεικνύεται από το ΠΟΥ.

6. Δώστε δύναμη στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας. Η εργασία ή η μελέτη πολλών όταν είστε άρρωστοι είναι πολύ επιβλαβής για τον άνθρωπο. Συχνά εκτελεί αυτή τη συνήθεια, θα προκαλέσει μείωση της αποτελεσματικότητας αυτού ήόργανο μακροπρόθεσμα Συνιστάται να ξεκουραστείτε όταν κάποιος έχει κακή υγεία.

7. Βίαιες αντιδράσεις ή άγχος. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε οποιαδήποτε έκπληξη ή αντίδραση άγχος δεδομένου ότι προκαλούν τη σκλήρυνση των αρτηριών του εγκεφάλου. Αν αυτές είναι εμπλουτισμένες, η διανοητική ικανότητα μειώνεται με το χρόνο.

8. Περιβάλλον με ρύπανση. Το εγκεφάλου είναι το όργανο που καταναλώνει το περισσότερο οξυγόνο. Εάν βρίσκεστε σε μολυσμένο χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, η προμήθεια οξυγόνο στον εγκέφαλο. Ως συνέπεια θα υπήρχε εγκεφαλική ανεπάρκεια.

9. Να είστε μόνοι. Ο προμετωπικός φλοιός, μια περιοχή του εγκεφάλου που βρίσκεται πάνω από τον φλοιό μάτια , όσο μεγαλύτερο είναι ο αριθμός των φίλων που έχουμε, τόσο μεγαλύτερο είναι το περιοδικό, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύει το περιοδικό Πρακτικά της Βασιλικής Εταιρείας Β.

10. Μην τρώτε τα σωστά ποσά. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (PNAS) επισημαίνει ότι μετά από δίαιτα, γονίδια που συνδέονται με το μακροζωία και στην ορθή λειτουργία τουΟ εγκέφαλος.

Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας και είστε ο μόνος που μπορεί να αποφασίσει για σας συνήθειες και αν θέλετε να συνεχίσετε να σας βλάπτετε εγκεφάλου.

Βίντεο Ιατρικής: Φροντίζουμε τις όμορφες στιγμές της ζωής σας (Απρίλιος 2024).