Το UNAM προωθεί την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών

• Ενδέχεται 5, 2024

Οι προληπτικές πληροφορίες και η εκπαίδευση είναι ένας απαραίτητος τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος Η παχυσαρκία , το το υπερβολικό βάρος, καρδιαγγειακές παθήσεις , και το διαβήτη , ότι σύμφωνα με τα στοιχεία του Εθνικό Ινστιτούτο Στατιστικής και Γεωγραφίας (INEGI), οι δύο τελευταίες είναι οι κύριες αιτίες θνησιμότητας στο Μεξικό.

Ως εκ τούτου, το Εθνικό Αυτόνομο Πανεπιστήμιο του Μεξικού (UNAM) και Εθνική Ένωση Παραγωγών Αναψυκτικών και Ανθρακούχων Υδάτων Α.Π. (ANPRAC), να προωθήσουν μια κουλτούρα για την πρόληψη των επιπτώσεων που δημιουργούνται από το κακές διατροφικές συνήθειες και καθιστική ζωή.

Universum , το μουσείο της επιστήμης του UNAM, παρουσιάζει το διαδραστικό δωμάτιο "Υγεία: Ζωή στην ισορροπία", στόχος του οποίου είναι η παροχή επιστημονικών πληροφοριών αιχμής και η κατανόησή τους, ώστε να κινητοποιηθούν οι αλλαγές συμπεριφοράς, ιδιαίτερα στα παιδιά και τη νεολαία.

Η έκθεση παρουσιάζει την έννοια της υγείας ως την ισορροπία μεταξύ σωματικής, ψυχολογικής και κοινωνικής. Οι κύριες φράσεις του είναι: "Μετρήστε τον εαυτό σας συνεχώς για να μάθετε τι είναι σας βάρος και πώς εξελίσσεται "και" Modérate, ότι σας δίαιτα περιέχει το θερμίδες τι ξοδεύετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες. "

Αρκετά τμήματα αντιμετωπίζονται μέσα στο δωμάτιο, όπου οι άνθρωποι διδάσκονται ότι η υγεία είναι μια κατάσταση σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας. Επιπλέον, η σημασία ενός σίτιση υγιή και ισορροπημένη

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η σωματική δραστηριότητα, επειδή το άσκηση βοηθήστε στην πρόληψη ασθένειες και να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής.

Προχωρήστε και αλλάξτε τις συνήθειες σας

Για να επιτευχθεί ένα κατάλληλο βάρος, οι διατροφολόγοι προτείνουν:

1. Εκτελέστε 5 γεύματα την ημέρα, δηλαδή πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και δύο σνακ
2. Περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων στη διατροφή σας (φρούτα, λαχανικά και δημητριακά)
3. Ενυδατώστε το σώμα σας (πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα)
4. Μετράει την κατανάλωση λιπών, ζάχαρης και αλατιού
5. Ξαπλώστε 8 ώρες για να αναγεννηθούν τα κύτταρα του σώματός σας

Εάν υποφέρετε Υπερβολικό βάρος u Η παχυσαρκία μην ξεχάσετε να πάτε με ένα διατροφολόγος , ο οποίος μπορεί να σας προσφέρει ένα δίαιτα ισορροπημένη και ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Βίντεο Ιατρικής: Week 1, continued (Ενδέχεται 2024).