Το περπάτημα γρηγορότερα αυξάνει το προσδόκιμο ζωής σας

• Ενδέχεται 2, 2024

Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της υψηλότερης ταχύτητας στο βόλτα (περισσότερο από ένα μέτρο ανά δευτερόλεπτο) και είναι πιθανότερο να είναι μακράς διαρκείας.

Μια έρευνα, η οποία διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες με 35 χιλιάδες άτομα άνω των 65 ετών, έδειξε ότι η βόλτα απαιτεί ενέργεια, έλεγχο της μετακίνησης και της υποστήριξης, πέραν του οποίου συνεπάγεται προσπάθεια σε πολλαπλά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των πνευμόνων και των κυκλοφορικών, νευρικών και μυϊκών συστημάτων.

Υπό αυτή την έννοια, το άρθρο ανέφερε ότι η μείωση της ταχύτητας που χρησιμοποιείται κατά το περπάτημα μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε αυτά τα συστήματα του σώματος, γι 'αυτό καλούν τους ανθρώπους να περπατούν με όρθια στάση και με επαρκή ταχύτητα. Εδώ παρουσιάζουμε μια σημείωση, που δημοσιεύεται στο πρόγραμμα Επιστρέψτε στη ζωή , για τα οφέλη του περπατήματος:

Έτσι, γνωρίζετε, αν θέλετε να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας, να ζήσετε υγιεινά και να οξυγονήσετε το σώμα σας, μια καλή επιλογή είναι να περπατάτε κάθε μέρα, τουλάχιστον 30 λεπτά με επιταχυνόμενο ρυθμό, καρδιά και αρθρώσεις , θα οξυγονώσουν περισσότερο.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Οι 5 τροφές που κάνουν τη δίαιτα εύκολη, επειδή αυξάνουν τις καύσεις λίπους (Ενδέχεται 2024).