• Ενδέχεται 4, 2024

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις των ανθρώπων όταν κάνουν δίαιτα είναιη μπύρα σας κάνει να λιπαίνετε ; Για το λόγο αυτό, στο GetQoralHealth σας δίνουμε όλα τα επιστημονικά επιχειρήματα για να ξεκαθαρίσετε αυτόν τον μύθο για αυτό το ποτό.

Μηδενικά κιλά

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην European Journal of Clinical Nutrition, σημείωσε ότι η αύξηση της σωματικής μάζας που μπορεί να παρατηρηθεί στους καταναλωτές μπύρας, δεν οφείλεται στην μπύρα αλλά σε άλλους παράγοντες, όπως ο ανεπαρκής τρόπος ζωής, οι συνήθειες, εσφαλμένη σίτιση ή επιρροή γενετικών παραγόντων.

Άλλη έρευνα, από Επίσημο Κολλέγιο των Ασθενών (COMAST) , αποκαλύπτει ότι η μέτρια κατανάλωση μπύρας (μέχρι και μισό λίτρο ημερησίως), που συνδέεται με μια ισορροπημένη διατροφή, δεν συνεπάγεται κίνδυνο υπερβολικού βάρους ή παχυσαρκίας.

Στην πραγματικότητα, η ισπανική κοινωνία διαιτολογίας και επιστήμης των τροφίμων εξασφαλίζει ότι η κατανάλωση μπύρας όχι μόνο δεν σας κάνει λίπος, αλλά ότι έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η μπύρα είναι ένα υγιεινό φαγητό, φτιαγμένο από 100% φυσικά συστατικά όπως νερό, κριθάρι και λυκίσκο.

Επιπλέον, έχει σημαντικές θρεπτικές ιδιότητες, είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, πρωτεΐνες, μέταλλα όπως κάλιο, νάτριο, πυρίτιο και φώσφορο, ενώ περιέχει βιταμίνες Β, φολικές ουσίες και πολυφαινόλες.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πιείτε μεταξύ 2 και 3 μπύρες των 330 χιλιοστολίτρων την ημέρα, στην περίπτωση των ανδρών και μεταξύ 1 και 2 μπύρες στην περίπτωση των γυναικών.

Θυμηθείτε ότι το κλειδί είναι να αποφύγετε την περίσσεια. Φροντίστε την υγεία σας και το σχήμα!

Βίντεο Ιατρικής: Η ΝΈΑ μου Διατροφή Γράμμωσης και Πως να τη Μετατρέψεις στα Κιλά σου! (Ενδέχεται 2024).