• Ενδέχεται 4, 2024

Η εμμηνόπαυση ή το κλιμακτήριο εμφανίζεται σε γυναίκες ηλικίας 45 έως 55 ετών, όταν παρατηρήσετε ότι οι εμμηνορροϊκοί σας κύκλοι είναι μεγαλύτεροι ή μικρότεροι από τον κανονικό. έως ότου η εμμηνόρροια σταματήσει οριστικά.

Όταν η λειτουργία των ωοθηκών σας μειώνεται, παράγετε λιγότερες ποσότητες οιστρογόνου και προκαλεί διαφορετικές δυσκολίες, όπως οι διάσημες εξάψεις, πονοκεφάλους κλπ.

Δοκιμάστε αυτές τις 5 εγχώριες θεραπείες και τελειώστε με τα ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:

1. Συντρίψτε σόγια

Μέχρι να έχετε μια μαλακή πάστα θα πρέπει να βράσετε σε ένα φλιτζάνι νερό για 15 λεπτά. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε περισσότερη σόγια στο φαγητό σας ή να πάρετε αυτό το φυτικό γάλα.

2. Τρίψτε 40 γραμμάρια λιναρόσπορου

Θα πρέπει να το πασπαλίζετε στο φαγητό σας, όπως σαλάτες, σούπες ή γιαούρτι με φρούτα.

Το λιναρόσπορο είναι καλό για την εξάλειψη των καυτών αναβοσβήσεων και τον έλεγχο των δραστικών μεταβολών της διάθεσης.

3. Τρώτε πολλά ακτινίδια

Δεδομένου ότι αυτό το φρούτο βοηθά να ηρεμήσει τα συμπτώματα του άγχους, καυτές λάμπες και άγχος, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτοοιστρογόνα.

4. Πίνετε αρκετό νερό

Η κατανάλωση 8 έως 10 ποτηριών φυσικού νερού την ημέρα είναι απαραίτητη. Βοηθά στη ρύθμιση του φυσικού θερμοστάτη του σώματος.

Αποφύγετε αλκοολικά ή καφεϊνούχα ποτά, επειδή μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου και αυτό είναι αυτό που παράγει καυτές αναλαμπές.  

Βίντεο Ιατρικής: Spicy Volcano Eggs! (Spicy eggs in an earthenware bowl: 매운 뚝배기계란찜) (Ενδέχεται 2024).