4 δράσεις για την καταπολέμηση της πρόωρης εκσπερμάτωσης

• Απρίλιος 27, 2024

Δεν υπάρχει υπολογιζόμενος χρόνος που να δείχνει πόσο θα πρέπει να διαρκέσει μια "κανονική" εκσπερμάτιση, καθώς ποικίλλει ανάλογα με τον κάθε άνθρωπο. Ωστόσο, το Διαγνωστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών δείχνει ότι πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η πρόωρη εκσπερμάτωση προκαλεί αρνητική πίεση στο άτομο, γεγονός που δυσχεραίνει τη δημιουργία συναισθηματικών και στενών σχέσεων.

Οι αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτισης είναι δύο τύπων: σωματική και ψυχολογική, και οι δύο πρέπει να παρακολουθούνται από έναν ειδικό. αλλά υπάρχουν ενέργειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε αυτή τη στιγμή:

1. Αναπνοή. Εκτελέστε εμπνεύσεις και ελεγχόμενες εκπνεύσεις πριν και κατά τη διάρκεια της διείσδυσης, αυτό σας επιτρέπει να έχετε περισσότερο έλεγχο στην εκσπερμάτιση.

2. Γνωρίστε τον εαυτό σας και πρακτική. Υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερο έλεγχο στις απαντήσεις του σώματός σας.

Κατά τη διάρκεια του αυνανισμού, λίγο πριν φτάσει στο αποκορύφωμα και περιμένετε 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό πριν ξαναρχίσει η διέγερση. Μια άλλη ενέργεια που μπορείτε να εκτελέσετε είναι ότι, ενώ ουρείτε, κρατάτε το υγρό αρκετές φορές.

3. Απολαύστε τα προηγούμενα παιχνίδια σεξ. Πολλοί άνδρες ξεχνούν τη σημασία αυτού του σταδίου και πηγαίνουν κατευθείαν στη διείσδυση, πράγμα που δεν βοηθά την ευχαρίστηση του ζευγαριού και συνεπώς και το δικό τους. Πάρτε ένα χρόνο για χάδια, φιλιά και ψίθυροι, αυτό επιπλέον να εμπλουτίσουν την πράξη θα σας επιτρέψει να καθυστερήσετε τη στιγμή.

4. Μειώνει την ευαισθησία της γλωσσίδας. Η επιδερμίδα της γλωσσίδας είναι πολύ ευαίσθητη και βοηθά τον άνθρωπο να εκσπερματάει ακουσίως. Η χρήση προφυλακτικών, εκτός από την προστασία σας από πιθανές σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, βοηθάει σημαντικά στη μείωση της ευαισθησίας του πέους.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε άλλες επιλογές, όπως επιβραδυντικά, τα οποία είναι πηκτές που εφαρμόζονται στο πέος με απαλό μασάζ, μειώνοντας την υπερευαισθησία του.

Τα πάντα στη σεξουαλικότητα επιτρέπονται, υπό τον όρο ότι υπάρχει σεβασμός και εμπιστοσύνη στο ζευγάρι. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: Netra-Νέτρα Το χάπι του έρωτα (Απρίλιος 2024).