5 συμβουλές για πόνο στο πόδι

• Ενδέχεται 2, 2024

Στο τέλος της ημέρας αισθάνεστε ότι τα πόδια σας πρόκειται να εκραγούν; Αυτό είναι πολύ κοινό για τις διάφορες δραστηριότητες που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε πρέπει να διαρκέσετε λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε το πόνος στο πόδι με τις ακόλουθες πέντε φυσικές τεχνικές.

1.- Ανακουφίζει πόνο στο πόδι: Τοποθετήστε λίγο ζεστό νερό σε ένα μπολ και προσθέστε μερικά φύλλα αρνίκας ή μια έγχυση δεντρολίβανου. Βυθίστε το πόδια για 20 λεπτά και δώστε τους ένα μασάζ με ελαιόλαδο

2.- Ξεφλουδίστε τα: Το Ινστιτούτο Εναλλακτικών Θεραπειών Iris σημειώνει ότι η υπερβολική ζέστη και τα κλειστά υποδήματα δημιουργούν φλεγμονή, οπότε είναι καλύτερο να τα αφήσουμε να αναπνεύσουν. Κάθε βράδυ, όταν φτάσετε στο σπίτι, βουτιά τα πόδια σας σε ένα μπολ με ζεστό νερό και μερικά φύλλα μέντας.

3.- Εναλλασσόμενες θερμοκρασίες: Για να τερματίσετε τη φλεγμονή και τον πόνο στα πόδια, μπορείτε να κάνετε εναλλασσόμενα λουτρά ζεστού και κρύου νερού. Αυτή η δράση χαλαρώνει, ξεφουσκώνει και διεγείρει κυκλοφορία του αίματος . Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στο ζεστό νερό. Στο τέλος δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ με κρέμα ενυδάτωσης.

4.- Βάλτε τα σε σχήμα: Για να αποφύγετε πόνος στο πόδι , τοποθετήστε μια μπάλα στο πάτωμα και κυλήστε μαζί τους, σύντομα θα αισθανθείτε την αίσθηση της ευημερίας. Στο τέλος, πάρτε τα πόδια σας με τα χέρια σας και μετακινήστε τον αντίχειρά σας σε έναν κύκλο ξεκινώντας από το άκρο και πηγαίνοντας πίσω στη φτέρνα, συνεχίστε με τα υπόλοιπα.

5.- Να τους διακοσμήσετε: Κάθε εβδομάδα αφαιρεί νεκρά κύτταρα από την περιοχή του σώματος. Εάν έχετε πολύ ξηρότητα στα τακούνια σας, τρίψτε τα με βαζελίνη πριν πάτε για ύπνο και βάλτε μερικές βαμβακερές κάλτσες.

Για να τερματίσετε τη λειτουργία πόνος στο πόδι , βάλτε σε μερικές κάλτσες και περπατάτε ξυπόλητοι, προσπαθήστε να τεντώσετε τα δάχτυλά σας, να στηρίξετε το φυτό καλά και να εναλλάσσεστε με τις άκρες και τα τακούνια. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος αυξάνει τα πόδια σας λίγο, θα νιώσετε σαν καινούργια. Και εσείς, ξέρετε άλλες τεχνικές για την εξάλειψη του πόνου στα πόδια;
 

Βίντεο Ιατρικής: ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΤΕ ΤΟ ΙΣΧΙΑΚΟ ΝΕΥΡΟ; 2 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ! (Ενδέχεται 2024).