• Απρίλιος 28, 2024

Μερικές φορές η αλλαγή και η υγεία μπορούν να έρθουν σε μια απλή και πρακτική παρουσίαση. παράδειγμα, είναι το quinoa Ένα σπόρους με διάφορες ιδιότητες, οι οποίες έχουν τη δυνατότητα να αλλάξουν το σώμα σας.

Σύμφωνα με την Οργανισμός Ηνωμένων Εθνών για τη Διατροφή και τη Γεωργία (FAO), Quinoa είναι ένα από τα τρόφιμα με το υψηλότερο θρεπτικά συστατικά , επειδή συμβάλλει σιδήρου, καλίου, σύμπλοκου Β, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και χαλκό. Είναι επίσης μια υψηλή πηγή φυτικών ινών, ιδανική για τη φροντίδα της φιγούρας.

Προγονική συνεισφορά!

Θεωρείται από τα καλύτερα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, η quinoa έχει τη σωστή ισορροπία μεταξύ θρεπτικά συστατικά και πρωτεϊνών . Ωστόσο, πώς μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας; Εδώ αναφέρουμε μερικές από τις ιδιότητές σας για την υγεία σας.

1. Μας δίνει αυτό που δεν μπορούμε να αναπαράγουμε μόνοι μας. Αποτελείται από πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, μεταξύ των οποίων είναι και η αμινοξέα , απαραίτητο, αλλά το σώμα δεν είναι σε θέση να κατασκευάσει. Ο ρόλος του είναι να διαμορφώνει τα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα που αποτελούν το ανθρώπινο σώμα.

2. Ενεργοποιήστε τη ζωή σας. Περιέχει αλανίνη, η οποία αποτελεί πηγή ενέργειας για μυς, τον εγκέφαλο και νευρικό σύστημα. Από την άλλη πλευρά, διαθέτει γλυκίνη που δρα ως ηρεμιστικό νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο και ρυθμίζει τις κινητικές λειτουργίες.

3. Φροντίστε την ομορφιά σας. Ένα άλλο στοιχείο που την ενσωματώνει είναι η προλίνη, το αμινοξύ που συμμετέχει στην επισκευή του αρθρώσεις και είναι απαραίτητο για την επούλωση των τραυματισμών.

4. Επίπεδη κοιλιά . Το 6% του συνολικού βάρους των κόκκων είναι ινών, γεγονός που καθιστά την πρόσληψη σας ευνοϊκή για την εντερική διακίνηση, εκτός από τη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.

5. Ορμονική συμβολή. Η δαϊδεζίνη και η κεντεϊσίνη, που υπάρχουν στην quinoa, είναι δύο φυτοοιστρογόνα που βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και πολλές από τις οργανικές και λειτουργικές αλλοιώσεις που προκαλούνται από την έλλειψη οιστρογόνο

6. Ισχυρά οστά . Περιέχει περισσότερες από τέσσερις φορές ασβεστίου από το καλαμπόκι και σχεδόν τριπλασιάσει το ρύζι. Είναι επίσης απορροφάται εύκολα, πράγμα που βοηθά στην αποφυγή της αποπάγωσης.

Το ιδιότητες της quinoa Είναι ιδανικά για γυναίκες και άνδρες σήμερα, διότι σας επιτρέπει να αποκτήσετε μέρος των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία, φυσικά και γρήγορα. Ωστόσο, αυτά τα τρόφιμα πρέπει να συνδυαστούν με μια ισορροπημένη διατροφή για να πάρουν όλα τα οφέλη τους.