Ανακαλύψτε πόση ποσότητα νερού χρειάζεται να πίνετε την ημέρα

• Απρίλιος 27, 2024

Σε συνέντευξη με τον γιατρό Jorge López , ειδικός στο τη διατροφή και την παχυσαρκία , επισημαίνει ότι το νερό που χρειάζονται οι άνθρωποι καθημερινά για να ενυδατώνονται και να νιώθουν καλά είναι 1 λίτρο για κάθε 25 κιλά βάρους:

"Αυτό είναι μια προσέγγιση, αλλά είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι τα διουρητικά ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη στην κατανάλωση νερού, έτσι ώστε τα ποτήρια ή τα ποτήρια που πίνουμε από το τσάι, αλκοόλ o καφέ , δεν εντάσσονται σε αυτό το σχέδιο. "

Lopez, είπε ότι είναι ζωτικής σημασίας να ενυδατώσουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά στην καυτή περίοδο και τη στιγμή που οι άνθρωποι ασκούνται, επειδή το νερό ή ενυδατικά ποτά , πρέπει να λαμβάνεται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα ή / και αθλητισμό.

Ο εμπειρογνώμονας στη διατροφή και την παχυσαρκία, διευκρίνισε ότι είναι προτιμότερο να επιλέγουν ως φυσικά ποτά από νερό ή με φρούτα, αλλά γλυκά με πολύ λίγο μέλι ή υποκατάστατο ζάχαρης, για να αποφύγουν να πάρουν βάρος.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα! (Απρίλιος 2024).