• Ενδέχεται 5, 2024

Δεν έχει σημασία τι είδους σχέση έχετε, είτε πρόκειται για φιλία, οικογένεια, επαγγελματία ή ζευγάρι, όλα παράγουν συναισθήματα? αλλά, ποια είναι αυτά; Σύμφωνα με την ψυχολόγος Mariano Chóliz Montañés , κάθε συναίσθημα έχει μια λειτουργία που της δίνει τη χρησιμότητα, πέρα ​​από το να σας επιτρέπει να αντιδράτε με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα σε απρόσμενα ή καθημερινά γεγονότα ή γεγονότα στη ζωή.
 

Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν γίνονται η φυλακή μας, μια φυλάκιση που δεν μας επιτρέπει να ζήσουμε; Έχετε αισθανθεί ποτέ παγιδευμένοι σε ένα συναίσθημα; Η κατάθλιψη, η θλίψη, ο θυμός, η αγάπη, ο φόβος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε, αισθανόμαστε και αντιμετωπίζουμε τη ζωή.

Συναισθηματική ελευθερία;

Μερικές φορές χρεώνονται με αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν μόνο πόνο ή, απλά, δεν επιτρέπουν την πρόοδο. αλλά πώς να τους αφήσουμε πίσω; GetQoralHealth, με πληροφορίες πύλης Συναισθηματική Ελευθερία, σας δίνει πέντε συμβουλές για να το επιτύχετε.

1. Πάρτε την προσοχή του μυαλού σας σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σας, όπου αντιλαμβάνεστε την ένταση. Αυτή η ένταση μπορεί να είναι συναισθηματική ή μυϊκή.

2. Γνωρίστε πολύ καλά όλα τα χαρακτηριστικά της αδιαθεσίας και ρυθμίστε την ένταση της. 0 δεν σας ενοχλεί. 10 το περισσότερο που μπορείτε να πάρετε.

3. Φανταστείτε το αντικείμενο ή την ύπαρξη που προκαλεί το φυσικό σύμπτωμα ή το συναίσθημα. Μπορεί να είναι κάτι από έναν κόμπο σε ένα πυροσβεστικό όχημα, να απελευθερώσετε τη φαντασία σας. Όταν το έχετε επαναλάβει, για σας: "Επιτρέψτε στον εαυτό μου να το αφαιρέσετε από το σώμα μου"? και ρίξτε το μακριά.

4. Αναπνοή Εμπνευστείτε από την κοιλιά και τελειώνει στο στήθος, ώστε να φτάσετε σε ένα σημείο όπου αισθάνεστε την ανάγκη λήξης. Με αυτόν τον τρόπο προκαλείτε την πρώτη απόκριση χαλάρωσης του σώματος.

5. Πάντα σκέφτεστε θετικά.

Θυμηθείτε, η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Προσέξτε! Και μην ξεχνάτε ότι τα συναισθήματα είναι μια αντανάκλαση της σωματικής και συναισθηματικής υγείας μας.