• Ενδέχεται 2, 2024

Από το πρωί μέχρι το βράδυ, οι εθνικές εορτές διακρίνονται από την ημέρα που η προσφορά των πιάτων και των πιάτων ποτά υπερβαίνει ό, τι είναι υγιές. Ωστόσο, είναι δυνατόν να επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ της απόλαυσης, θερμίδες και ζημιές;

Στην περίπτωση ποτών αλκοολικός Συνιστάται να γνωρίζετε πόσα μπορείτε να καταναλώσετε εάν είστε άνδρες ή γυναίκες, για να αποφύγετε τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις. Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού, σε υγιή αρσενικά, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τέσσερα ποτά την ημέρα, ενώ στις γυναίκες το ποσό αυτό μειώνεται σε τρία.

Ενδέχεται επίσης να σας ενδιαφέρουν: 10 τρόποι για να αφαιρέσετε τις θερμίδες από τα ποτά σας

Φρεσκάδα για να δώσετε το "Scream"

Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση υγρών. Εδώ παρέχουμε ιδανικές επιλογές για να γιορτάσουμε τις 15 Σεπτεμβρίου.

1. Κόκκινο κρασί Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Purdue, στο Indiana, δηλώνει ότι μια ουσία που ονομάζεται piceatannol (ένα αντιοξειδωτικό) που υπάρχει στο κρασί φρούτων, αποτρέπει την ανάπτυξη του λιπώδη ιστό του σώματος, διευκολύνοντας την εξάλειψή του.

2. Μαγικές φυσαλίδες. Τρία ποτήρια σαμπάνιας την εβδομάδα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη διαταραχών του εγκεφάλου όπως η άνοια και η νόσος του Αλτσχάιμερ και με αυτό, η αύξηση της μνήμης, λέει μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ.

3. Καφές. Μια μελέτη του Joe Vinson, από το Πανεπιστήμιο Scranton, Πενσυλβάνια, δείχνει ότι η κατανάλωση πράσινου καφέ (μη φρυγμένου), χάρη στο συστατικό του χλωρογενικού οξέος, μαζί με μια δίαιτα και άσκηση με χαμηλά λιπαρά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος.

4. Μπύρα Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Ισπανική Εταιρεία Διαιτολογίας και Επιστήμης Τροφίμων (SEDCA) , η μπύρα είναι πλούσια σε νερό, μεταλλικά άλατα, φώσφορο και μαγνήσιο, καθώς και στη βιταμίνη Β. Για το λόγο αυτό, αντιβιοτικές, αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Θυμηθείτε ότι όλα είναι υγιή όσο υπάρχει λογική κατανάλωση και, πάνω απ 'όλα, αποφεύγονται οι υπερβολές. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας!

Βίντεο Ιατρικής: Η δουλειά που ονειρεύεσαι έχει πολλά πάρε-δώσε; | Lidl Hellas (Ενδέχεται 2024).