Μελετήστε και ξεχάστε το άγχος

• Ενδέχεται 4, 2024

Για την Gail Stuart, ψυχιατρικό ερευνητή από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, Η γιόγκα είναι ένα αντίδοτο στο άγχος . Αυτή η πειθαρχία είναι μια διαφορετική εκπαίδευση λέει, μια καλή εναλλακτική λύση σε αεροβική ή μηχανές άσκησης, που σας υπενθυμίζουν ένα θάλαμο βασανιστηρίων.

Η γιόγκα είναι η υψηλότερη μορφή του κτηνιατρικού κινήματος μυαλού-σώματος, το οποίο περιλαμβάνει το tai chi, διαλογισμό τσιγκόνγκ και άλλα είδη ασκήσεων.

Η πρακτική της γιόγκα πρέπει να ενσωματώνει όλες τις πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης. Ενώ πολλοί από τους Δυτικούς ασκούμενοι επικεντρώνονται στην ασάνα, για τους άλλους, η γιόγκα είναι ένας τρόπος να αγκαλιάσει όλη τη ζωή και ένα μονοπάτι προς την ευτυχία.

Λαμβάνοντας υπόψη τους ευγενείς στόχους της, η γιόγκα είναι θαυμάσια απλή και μπορεί να γίνει οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Έως το άκρο της περιλαμβάνει τα πάντα από ένα τον ηθικό κώδικα και τις διατροφικές συνήθειες σε βαθύ διαλογισμό. Συνήθως είναι ένας συνδυασμός ασάνας, πραναγιάμα (αναπνευστικές ασκήσεις) και διαλογισμός.

Η γιόγκα είναι μια μορφή αποτελεσματικό και σχετικά φθηνά, για πολλούς άγχους και άγχους ασθενείς, επίσης, τους παροτρύνει να επιτύχουν ένα καλό φυσικό σχήμα.