Ο σωστός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα

• Ενδέχεται 14, 2024

Η παλιά σύσταση να τρώτε λιγότερα και να προχωρήσετε περισσότερο χάσουν βάρος γρήγορα Έκανα λάθος. Η δίαιτα δεν λειτουργεί επειδή κάνει το άγχος , αλλά έχουν μόλις δείξει ότι η αύξηση αυτή όρεξη παραμένει ενώ η δίαιτα συνεχίζεται.

Γρήγορη απώλεια βάρους Είναι σίγουρα ένα μεγάλο κίνητρο και, ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα, αλλά υπάρχει μια σωστή μέθοδος και μία λάθος.

Εάν η απώλεια βάρους σχετίζεται με μείωση του μεγέθους της μέσης (όταν κλείνει το παντελόνι), σημαίνει ότι η διαδικασία απώλειας βάρους λειτουργεί σωστά, μειώνοντας την λίπος .

Χάστε βάρος καλά καλά vs να χάσετε βάρος άσχημα

Όταν γίνεται δίαιτα, η αρχή επιτυγχάνεται χάσετε βάρος ακόμα κι αν δεν καίει πολλά λίπος . Μόλις έξι ώρες νηστεία , η ζάχαρη στο αίμα αρχίζει να αυξάνεται (ακόμη και χωρίς να έχει φάει)? είναι η μυϊκή καταστροφή, η οποία μας εμποδίζει να εξαντλείται η ενέργεια.

Εάν σταματήσετε να τρώτε πρωτεϊνών απαραίτητο, το σώμα καταφεύγει σε "αυτο-καταβροχθίσει" το μυς . Όταν χάνετε τους μυς χάνετε βάρος, αλλά όχι τόσο πολύ.

Από την άλλη πλευρά, η μείωση των μέτρων αποδεικνύει τη μείωση του λίπος . Επιπλέον, το μεταβολισμό επηρεάζεται από την απώλεια μυς Λειτουργούν σαν τους "φούρνους" όπου καίγεται το φαγητό.

Τι συμβαίνει όταν η διατροφή συνεχίζεται για αρκετές ημέρες;

Η ορμόνη λεπτίνη χαμηλή και η γκρελίνη αυξάνεται, γεγονός που καθιστά όλο και πιο έντονη την αίσθηση της πείνας. Από αυτή τη στιγμή, το άγχος εμφανίζεται και κανένα φάρμακο δεν μπορεί να μειώσει το όρεξη .

Συνέπειες της δίαιτας

Αργός μεταβολισμός : Είναι όλο και πιο δύσκολο να βρεθεί μυς διαθέσιμο για να καεί το φαγητό. Αυτή τη στιγμή, ακόμη και λίγο φαγητό, δεν μπορείτε να κρατήσετε το βάρος σας και το εφέ ανάκαμψης είναι επικείμενη.

Όταν το λεπτίνη είναι χαμηλή και η γκρελίνη υψηλό, κάθε γλυκό φαγητό παράγει μια ευχαρίστηση τόσο έντονη ώστε ο κίνδυνος να γίνει εθισμένος υδατάνθρακες Είναι πραγματικά επικίνδυνο.

Πώς να αναγνωρίσω αν χάσω λίπος ή μυϊκή μάζα;

Όταν ξεκινάς έναν υγιεινό τρόπο ζωής με αρκετό πρωτεϊνών , η διαδικασία αραίωσης συμβαίνει ακόμη πιο γρήγορα από ό, τι με μια υποθερμιδική διατροφή, αλλά η κύρια διαφορά είναι ότι αντί να χάσει μυς είναι το λίπος αυτή που μειώνεται

Τι μπορεί να σας εμποδίσει από την απώλεια βάρους γρήγορα;

1. Πάρτε τα φάρμακα που παίρνουν λίπος. 2. Να υποφέρετε από το ριμπάουντ αποτέλεσμα της προηγούμενης δίαιτας. 3. Όχι ύπνο αρκετά 4. Κάνετε ασκήσεις νηστεία. 5. Τρώτε περίσσεια υδατάνθρακες χωρίς να το γνωρίζουν (παράδειγμα: φρούτα στο δείπνο). 6. Τρώτε μόνο δύο φορές την ημέρα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με Υπερβολικό βάρος πάσχουν από "λίπος του εγκεφάλου"? δηλαδή, ξυπνήστε χωρίς πεινασμένοι και δεν έχουν αρκετό πρωινό, αλλά το απόγευμα αισθάνονται ανεξέλεγκτες επιθέσεις άγχος .

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής επειδή σας επιτρέπει χάσουν βάρος γρήγορα και για πάντα, καθώς και να μειώσει τις επιθέσεις του άγχος .

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Χάστε βάρος με τον σωστό τρόπο (Ενδέχεται 2024).