Ο σφαιροειδισμός προάγει την κινητική αποκατάσταση

• Απρίλιος 30, 2024

Στις αρχές του 20ου αιώνα, οι ελβετοί γιατροί ανέπτυξαν ένα είδος γυμναστική με μπάλες μεγάλο (περίπου 1 μέτρο πλάτος και που υποστηρίζουν έως και 300 κιλά) κινητική αποκατάσταση και την εφαρμογή στο κινησιολογία , που ονομάστηκε σφαιροδυναμική .

Με την πάροδο του χρόνου έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό και σε υγιείς ανθρώπους, καθώς και το τεχνική επεκταθεί σε νοσοκομεία και γυμναστήρια . Έτσι με την πρακτική του σφαιροδυναμική επιτυγχάνεται:

1. Κύριος Χαλάρωση μυϊκή . 2. Βελτιώστε το οξυγόνωση σε διάφορα μέρη του σώματος. 3. Μεγαλύτερη τέντωμα του μυς . 4. Εξάλειψη, σε σύντομο χρονικό διάστημα, του Χρόνιος οσφυϊκός πόνος ή επίμονη 5. Επανατοποθετήστε τα σχέδια του κινήσεις ? επιδιώκεται να μάθει να εκτελεί κάθε ένα άσκηση με τη μικρότερη δυνατή προσπάθεια. 6. Εξάλειψη του συμβόλαια και κόμβους του λαιμού

Με αυτή την έννοια, η πρώτη ασκήσεις είναι στάσεις που πρέπει να διατηρηθεί περίπου 5 λεπτά. Αυτή τη φορά μπορεί να παραταθεί ανάλογα με την άσκηση και, σε προχωρημένα στάδια, πραγματοποιείται ασκήσεις με κίνηση.

Το μέγεθος του μπάλα πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με το ύψος και την πρακτική που αποκτάται. για παράδειγμα, για μια γυναίκα των 1,65 μ. του ύψους, α μπάλα 85 cm σε διάμετρο. Η σκληρότητα εξαρτάται από το μυϊκό τόνο , τόσο μικρότερος είναι ο τόνος, τόσο πιο σκληρή είναι η σφαίρα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά ασκήσεις , στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο του σφαίρες:

Η αίσθηση που διαπερνά σφαιροδυναμική είναι έτσι Ευχάριστο και χαλάρωση από τους περισσότερους ανθρώπους, μόλις μάθουν να τις εκτελούν ασκήσεις , τους κάνει στο σπίτι να παραμείνουν σε φόρμα.