Άγχος, συγκίνηση που προδίδει το σώμα σας

• Ενδέχεται 21, 2024

Στο Μεξικό, το 43% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από άγχος που σχετίζεται με την εργασία, σύμφωνα με τα στοιχεία του Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχιατρικής , η οποία τοποθετεί τη χώρα μεταξύ των πρώτων που υποφέρουν από αυτή την ασθένεια.

Αναγνωρίστηκε ως επιδημία από το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας , το εργασιακό ή συναισθηματικό στρες οποιουδήποτε είδους, έχει ένα χαρακτηριστικό: την παραγωγή ορμονών, που μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές στο σώμα, και GetQoralHealth σας παρουσιάζει με τρεις που αλληλεπιδρούν στη διαδικασία στρες:

1. Κορτιζόλη Πρόκειται για μια στεροειδή ορμόνη της ομάδας των γλυκοκορτικοειδών, η οποία είναι η μέγιστη αντιπροσωπευτική στο ανθρώπινο σώμα και η κύρια λειτουργία της οποίας είναι η αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Σε μια κατάσταση άγχους, τα επίπεδα κορτιζόλης τείνουν να αυξάνονται για να βελτιωθεί η ανταπόκριση του οργανισμού στο πρόβλημα ή τον κίνδυνο, αλλά όταν είναι χρόνια μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις. παράδειγμα, κέρδος βάρους.

Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστήμιο Yale , διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που συσσωρεύουν λίπος γύρω από τη μέση του σώματος είχαν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης από εκείνους που το είχαν αποθηκεύσει γύρω από τους μηρούς και τον πυθμένα.

2. Αδρεναλίνη. Διαχωρίζεται από ένα τμήμα του μυελού των επινεφριδίων, ειδικά σε περιπτώσεις ψυχικού άγχους και άγχους. Αυτό μπορεί να γίνει αντιληπτό στο σώμα με αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αναταραχή της αναπνοής, ταχύτερη ανταπόκριση των μυών και ταχύτερη πήξη αίματος.

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η Instituto Teófilo Hernando της Ε & Α της Ιατρικής, του Αυτόνομου Πανεπιστημίου της Μαδρίτης, σημειώνει ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της αδρεναλίνης, του στρες και της υπέρτασης.

3. Νοραδρεναλίνη. Παράγονται από συμπαθητικές νευρικές απολήξεις, αυξάνουν το επίπεδο συγκέντρωσης κυρίως σε φυσικό τύπο πίεσης, σε καταστάσεις υψηλού κινδύνου ή επιθετικότητας.

Η νοραδρεναλίνη παρεμβαίνει επίσης στην αντίδραση "πάλης ή πτήσης", αυξάνοντας άμεσα τον καρδιακό ρυθμό, προκαλώντας την απελευθέρωση γλυκόζης από τα αποθέματα ενέργειας και αυξάνοντας τη ροή αίματος στον σκελετικό μυ.

Το εργασιακό ή συναισθηματικό στρες μπορεί να επηρεάσει τον καθένα και η βλάβη του μπορεί να είναι τρομερή για το σώμα. Ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτού είναι μέσω του αθλητισμού και της υγιεινής διατροφής. Προσέξτε!