Τι είδους μυϊκή βλάβη έχετε;

• Απρίλιος 28, 2024

Το τραυματισμούς είναι ένας κίνδυνος σε κάθε άτομο που εκτελεί παρατεταμένη αθλητική δραστηριότητα. Είναι οδυνηρές ανωμαλίες που συμβαίνουν σε μυϊκό επίπεδο ? συνήθως προκαλούνται από κάποια υπερβολική προσπάθεια ή εξωτερικό χτύπημα.

Μερικές φορές δεν δίνουμε μεγάλη προσοχή και αφήνουμε στην άκρη ένα σωστή εργασία πριν από την άσκηση. Αυτή τη στιγμή κινδυνεύουμε να τραυματιστούμε.

Πρώτον, διαφορετικούς τύπους μυϊκοί τραυματισμοί συνήθως δημιουργούνται για διάφορους λόγους:

1. Υπερφόρτωση: προκαλείται επειδή ο μυς υποβάλλεται σε α μεγάλη προσπάθεια
2. Διαταραχή: προοδευτικό τραυματισμό, παράγονται από υπερφόρτωση του προσβεβλημένου μέρους, λόγω της υιοθέτησης κακών στάσεων ή υπέρβασης του βάρους. Αυτή η δυσφορία είναι ένας πιο έντονος πόνος
3. Άμεσοι τραυματισμοί: Πρόκειται για ζημιές που συμβαίνουν απευθείας στον μυ που έχουν μεγαλύτερη σοβαρότητα
4. Τραβήξτε: ένα από τα πιο γνωστά και κοινά τραύματα? Εμφανίζεται όταν ο μυς υποβάλλεται σε α υπερβολικό τέντωμα , συνοδεύεται από πόνο. Σε πολλές περιπτώσεις παράγει αιμάτωμα
5. Δάκρυ: Πρόκειται για σοβαρότερο τραυματισμό, καθώς περιλαμβάνει α θραύση των μυϊκών ινών. Είναι πολύ οδυνηρό, περιλαμβάνει τη συνολική ακινητοποίηση του προσβεβλημένου μυός μέσω ενός επίδεσμου και ανάπαυσης και επίσης συνήθως προκαλεί μώλωπες .

Το μυϊκοί τραυματισμοί Μπορούν επίσης να ταξινομηθούν από την προέλευσή τους ως κίνηση, με επιμήκυνση ή μείωση.

Περιορισμός:

1. Φλεγμονή των μυών με καθυστερημένη δράση
2. Συμβόλαια
3. Κράμπες

Επιμήκυνση:

1. Επανεκφράσεις
2. Σύνθεση
3. Φρυγμένη δάκρυ
4. Συνολικό δάκρυ

Σε πρώτη φάση για την αντιμετώπιση αυτών μυϊκά προβλήματα Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε κάποια πηγή θερμότητας , τα πιο συνηθισμένα είναι η απλή τσάντα ζεστού νερού, ένα μασάζ, ένα μπάνιο με ζεστό νερό, αλοιφές, μεταξύ πολλών άλλων. Σε περίπτωση που η δυσφορία παραμένει πρέπει να πάτε με γιατρό ή φυσιοθεραπευτής . 

Μην ξεχνάτε ότι πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος άσκησης είναι απαραίτητο να κάνετε καλό θέρμανση και ένα τέλειο ξεκούραση για να αποφύγετε τραυματισμούς