• Απρίλιος 28, 2024

Από όλα τα μέρη του σώματος, η κοιλιά είναι μια από τις περιοχές που συσσωρεύει περισσότερο λίπος, γι 'αυτό είναι ότι πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις που σας επιτρέπουν να τονώσετε το δέρμα και έτσι να αποφύγετε μια φρικτή εμφάνιση.

Η κοιλιακή φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από διαφορετικές καταστάσεις, όπως απότομη απώλεια βάρους, σωματική αδράνεια, μετά τον τοκετό, κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη, υπέρβαρα, μεταξύ άλλων.

Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε την κοιλιακή χαλάρωση, μπορείτε να τις κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας, θυμηθείτε να τις κάνετε προσεκτικά και χωρίς να διαμορφώσετε το σώμα σας.

1. Γόνατα στο στήθος

Αυτή η ρουτίνα πρέπει να γίνει στάσιμη και αποτελείται από την ανύψωση των ποδιών διασκορπισμένα φέρνοντας τα γόνατα στο στήθος, ενώ τα χέρια κρύβονται και επεκτείνονται όταν ανεβαίνουν κάθε πόδι.