5 ασκήσεις που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας

• Απρίλιος 28, 2024

Η καρδιαγγειακή άσκηση είναι ιδανική για άσκηση κατά τη διάρκεια της άσκησης εμμηνόρροια δεδομένου ότι τα συμπτώματα όπως οι κράμπες, οι κράμπες, ο πόνος στην πλάτη μειώνονται. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που πρέπει να αποφύγετε στην περίοδό σας.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Livestrong Υπάρχουν πολύ λίγες ασκήσεις που πρέπει να αποφύγετε στην περίοδο σας λόγω της ταλαιπωρίας που μπορεί να προκαλέσουν, λόγω πιθανών "ατυχημάτων".

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Η εμμηνόρροια γνωρίζει τα πάντα γι 'αυτήν

Αν αποφύγετε αυτά ασκήσεις που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα, θα έχετε μερικές ημέρες πιο ήρεμες. Ωστόσο, αν αποφασίσετε να κάνετε σωματική δραστηριότητα, είναι σημαντικό να το κάνετε με τον δικό σας ρυθμό, να ακούσετε το σώμα σας και να κάνετε διαλείμματα όταν είναι απαραίτητο.

Θυμηθείτε να συνδυάσετε τις ασκήσεις με μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και επαρκή ενυδάτωση για να αποτρέψετε την κατακράτηση υγρών, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άσχημα. Και εσείς, ποιες ασκήσεις αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;