7 λόγοι να γελούν δυνατά

• Ενδέχεται 13, 2024

Η προέλευσή της μπορεί να είναι ποικίλη, είτε από νεύρα, άγχος, διασκέδαση ή χαρά, αλλά η παρουσία της στην καθημερινή μας ζωή είναι απαραίτητη. Το γέλιο, και ειδικά αν είναι έξω δυνατά, δεν παράγει μόνο συμπάθεια και αγάπη, μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη για την υγεία.

Αυτή η δράση είναι έμφυτη στον άνθρωπο, δεν είναι μάθει και γίνεται αυθόρμητα. Ωστόσο, οι επιπτώσεις της στην υγεία μπορούν να επιτευχθούν συνειδητά. Ως εκ τούτου, GetQoralHealth σας δίνει 7 λόγους να γελάτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

1. Άσκηση Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η Ιντιάνα Πανεπιστημιακή Ιατρική Σχολή και τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Maryland , το γέλιο 100 φορές ισοδυναμεί με μια αερόβια άσκηση 10 έως 15 λεπτών ποδηλασίας.

2. Οξυγόνωση. Διπλός ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες, επιτρέποντας στο δέρμα να οξυγονώσει περισσότερο. Οι πνεύμονες μετακινούν δώδεκα λίτρα αέρα αντί των συνήθων έξι, πράγμα που βελτιώνει την αναπνοή και αυξάνει την οξυγόνωση.

3. Καρδιά Το γέλιο προκαλεί συνεχώς τα αιμοφόρα αγγεία σας να διαστέλλονται κατά 22%, όπως δείχνει μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Maryland στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Η απλή ενέργεια δυνατού γέλιου προκαλεί την επέκταση και την αύξηση της ροής του αίματος, τον περιορισμό της αρτηριακής πίεσης και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου στον ιστό των εσωτερικών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

4. Εξαλείψτε το άγχος. Όταν γελάτε, τα επίπεδα της κορτιζόλης σας μειώνονται, η οποία είναι μια ορμόνη γνωστή ως η ορμόνη του στρες.

5. Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Guillermo Ormeño , ειδικός του Πανεπιστήμιο της Χιλής, δείχνει ότι αυτή η δράση επιτρέπει την αύξηση των επιπέδων των Τ κυττάρων, υπεύθυνων για την υπεράσπιση του οργανισμού από διάφορους ιούς και βακτηρίδια.

6. Αναλγητικό Το γέλιο με τη δύναμη του αίματος απελευθερώνει μια χημική ουσία που ονομάζεται ενδορφίνη, η οποία εκτός από τη δημιουργία ήπιας ευφορίας μπορεί επίσης να ηρεμήσει τον πόνο, όπως δείχνει μια μελέτη του ειδικού Robin Dunbar του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης.

7. Μειώστε τις τοξίνες από το σώμα. Το ήπαρ, ο σπλήνας και το πάγκρεας διεγείρονται. Το γέλιο επίσης ευνοεί την πέψη, καθώς αυξάνοντας τον αριθμό των συσπάσεων του διαφράγματος παράγεται ένα εσωτερικό μασάζ που βελτιώνει τις πεπτικές διεργασίες, διεγείροντας την έκκριση των γαστρικών υγρών. Έτσι, το γέλιο βοηθά στη μείωση λιπαρών οξέων και τοξικών ουσιών στο σώμα.

Τα οφέλη του κυμαίνονται από το φυσικό έως το συναισθηματικό, έτσι, τι περιμένετε να απολαύσετε μια καλή συνεδρίαση του γέλιου δυνατά; Δοκιμάστε το!

Ακολουθήστε μας@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth στο Facebook,Pinterest και στοYouTube

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: 7 ΑΠΛΑ Μυστικά Μακροζωϊας (Ενδέχεται 2024).